1."我可以掌控我情绪我情绪不会掌控我。"
2."我需要冷静让自己冷静。"
3."我可以通过运动释放压力和负面情绪。"
4."我可以通过深呼吸放松身和心灵。"
5."我可以选择积极思维模式让自己感到更加平衡和稳定。"
6."我可以通过听音乐、画画或阅读本好书舒缓情绪。"
7."我可以与朋友或家人交流我情绪得到支持和理解。"
8."我不需要逃避我情绪是可以学会如何处理它们。"
9."我情绪会过去我可以在期间掌控自己反应。"
10."我可以通过冥想或冥思平静思绪和情绪。"
11."我可以通过寻求专业帮助获得持久和深层情绪管理技能。"
12."我可以学会接受自己情绪并努力让它们成为种积极力量。"
13."我要意识到自己情绪会影响到我行为和思维以我要小心处理它们。"
14."我可以步步地掌控自己情绪成为个更加平衡和凭借。"
