1.我要学会控制自己情绪不是被情绪控制。
2.我决定不再让情绪影响我决定和行为。
3.我要学会在激动或愤怒候保持冷静。
4.我要学会用理性思考控制自己情绪。
5.我要学会在压力保持冷静和沉稳。
6.我要学会在情绪波动候找到调节自己方法。
7.我要学会在与他人发生冲突控制自己情绪。
8.我要学会接受自己情绪并学会如何处理它们。
9.我要学会在困难刻保持乐观和积极心态。
10.我要学会在挫折和失败中找到调整自己情绪方式。
11.我要学会在不确定情况保持平静和镇定。
12.我要学会尊重他人情绪控制自己情绪。
13.我要学会在失去控制前及早察觉自己情绪变化。
14.我要学会在情绪低落找到重新振作方法。
15.我要学会在情感受伤不为动保持冷静和理智。
