1、一切都会好起来的。
2、慢慢来，不要急。
3、感受一下慢慢地呼吸。
4、做自己喜欢的事情可以帮你放松。
5、这只是一时的困境，过后一定会好起来的。
6、找一个放松的地方，听一些舒缓的音乐。
7、让自己好好地休息一下，就算是短暂的片刻，也会让你感到舒适。
8、不要忘记感谢自己，感谢自己在艰难时刻坚强度过来的勇气和力量。
9、想象一下自己正站在一片宁静的田野上，缓缓地呼吸着新鲜空气。
10、手握一杯热茶，静静地感受一下温暖的味道。
11、想象一下自己身在安静的海滩上，听着海浪的声音，感受海风的拂过。
12、可以尝试一些轻柔缓慢的运动，如瑜伽和太极拳，让身体自由地运动。
13、不要太在意周围的压力和外界的期望，让自己轻松地做自己。
