我们都知道彭于晏是一个非常自律的人，在过去，他只是一个奶油男孩娃娃脸，后来，通过不断的锻炼，他把自己变成了一个完美强壮的男孩。然而这些年来，他很少听到传言，却也很少在网络上向女演员张钧甯坦白，并声称对方是他自己的“女神”。事实上彭于晏并不是真的爱上了张钧甯，他们的闺蜜和朋友多年来一直保持着他们的健身习惯。
小编发现，常年保持健康的人确实比同龄人年轻。从25岁开始，她38岁就已经跑了但是素颜却仍然像女孩一样娇嫩有光泽，她看上去精力充沛。难怪她和彭于晏、陈意涵关系这么好，我们都有共同的爱好，都是很自律的人，当然，我们会有共同的话题。
张钧甯在跑步前，他们会做足够的热身和伸展运动，以防止身体无法适应自身的运动强度，造成不必要的肌肉劳损。因为贪心的降温会使身体积聚水分，导致新陈代谢缓慢，所以张钧甯很少生吃东西。在平时吃饭时也不是很忌讳，各种蔬菜、肉类都会吃得很饱，却从来没见过她发胖。
这是保持跑步的优势，也是自律生活中最“可怕”的地方。其他人正在努力节食减肥，但是张钧甯只是因为他们已经养成了跑步的习惯，所以他们不必那么拼命节食。自律不仅可以改变一个人的体型，也可以改变一个人的一生方向。坚持跑步的人不仅培养了自律好习惯，还能让人保持愉快的心情。
一个积极的角色离地平线远得多，我们应该比别人看得更透彻，我们应该让自己控制事情的发展，而不是被迫去做，这是我们要追求的真正的自由。我们必须注意运行前的准备工作，虽然坚持长跑可以锻炼身体，提高免疫力，但如果准备不好，很容易对脚部和膝盖造成伤害。
自律生活太“可怕”，张钧甯坚持长跑她是怎么做到的？
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