心理健康是我们生命健康的第一个环节，要想健康时时在，心理健康必先行。
要保持心理健康必须先养神，否则就是空谈。中国古代先贤就指出：“安神以固形，修心以炼性，炼形以修命。”这就是说，我们每个人的形体与精神之间是相互依存的关系，精神因为有形体而得以存在，性命则要靠精神来主理。要保持我们的心理健康，可以从这几个方面入手：
第一个，调养精神，使维持生命秩序的元神安稳，才能令我们的形体稳固。调养精神的方法主要包括：
1. 精神内守。使自己的思想保持在一种少思、少欲、淡泊宁静状态的养生方法。
2. 修德养性。人的情操是否高尚及性格是否豁达，直接影响情绪的变化。大凡高寿者都性格开朗、情绪乐观，具有良好的品德修养。
3. 调和七情。在人的一生中，常会遇到一些失意、悲观、愤怒、激动之事，首先是要放下各种精神包袱，不要患得患失。人应当时常保持乐观，避免产生不良情绪。
4. 顺时调神。就是根据四季的变化规律，进行精神调摄的养生方法。它包括依据春夏秋冬四季气候的变化和一日昼夜晨昏更迭进行调摄等。
第二个，修正心态，以锤炼性情，才能使我们已稳固的形体，不至于有任何的动摇。具备良好的心态，比如：
1. 生气不如争气。面对挫折，如果只是一味地抱怨、生气，那么你注定永远是个弱者；
2. 有自信才能赢。自信是一种力量，更是一种动力。要能够与人生的失败作斗争，借此树立牢固的自信心；
3. 心动更要行动。心动不如行动，虽然行动不一定会成功，但不行动则一定不会成功；
4. 平常心不可少。人生应该有所追求，但暂时得不到并不会阻碍日常生活的幸福，因此，拥有一颗平常心，是人生必不可少的润滑液剂；
5. 适时放弃才会有收获。命里有时终须有，命里无时莫强求。不去强求那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃，它会让我们更加清醒地审视自身内在的潜力和外界的因素，会让我们疲惫的身心得到调整，成为一个快乐明智的人；
6. 宽容是一种美德。俗话说得好：“退一步海阔天空，让几分心平气和。”这就是说人与人之间需要宽容。宽容是一种美德，它能使我们互相得到尊重；
7. 学会给心灵松绑。人的心灵是脆弱的，需要经常地激励与抚慰。常常自我激励，自我表扬，会使心灵快乐无比；
8. 别把挫折当失败。每个人的一生，难免都会遭受挫折和失败。所不同的是失败者总是把挫折当失败，成功者则是从不言败，在一次又一次的挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功；”
9.避免烦恼成心病。当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼变成心病；快乐其实很简单。快乐就在我们身边，一个会心的微笑，一次真诚的握手，一次倾心的交谈，就是一种快乐无比的事情。
第三个，锻炼形体，以修补和调养我们的性命。可以选取适合于自己的运动方式，比如：
1. 散步、快走或慢跑。这属于最简单易行的锻炼方法了，可以不讲究什么技巧，只要你愿意每天早起一会或者晚饭后抽出二、三十分钟就可以了。这种方法不止可以增强我们的心肺功能、消除大脑疲劳、强健身体肌肉组织等好处，其实它是全身性的运动，能够锻炼我们全身绝大多数器官和组织。
2. 骑自行车。你只需要买一辆自行车、一个头盔就可以尽情享受骑行给你带来的乐趣和好处了。每次以30分钟为宜，但不要超过一个小时。骑行既能减掉身上多余的脂肪，还能健身，沿途观看美丽的风景，环保又自由，不用担心塞车。
3. 跳绳。跳绳不受场地限制，很小的一点地方就完全够用，而且非常好学，可以花样繁多，也可以简简单单。
4.跳舞。无论是交谊舞，还是广场舞等等，只要你喜欢，都可以去跳，都可以起到增强身体柔韧性和协调能力以及培养气质、塑造形体美等好处。5.练太极拳。太极拳的普及率很高，容易找到老师，动作既可以舒缓悠扬，又可以刚劲有力，适合绝大多数人群。
