1岁以后的宝宝已进入幼儿期，大概有6-8颗牙，咀嚼能力也已经很好了，即对于营养的需求也是要多样化了，不能只是单一的品种了，1岁以后的宝宝多数可适应一日3餐加点心的膳食安排了，有许多对1岁以后的宝宝的膳食不知道怎么安排，下面为50位营养师强推的宝宝一周的膳食食谱供你参考，解决你的烦恼喔！
每天一岁的宝宝的需求量是多少？
根据中国营养学会的统计和计算，一岁宝宝生长到两岁左右的这段时间里,宝宝每天需要粮食100克-125克左右，豆制品20-25克，鱼类总量40-60克，蛋40克，牛奶250克，蔬菜类100-125克，水果30-50克。
怎么给一岁宝宝选择食物:
1.食物的选择应当注意粗细结合，粗粮可以熬粥或制成发糕等，方便宝宝进食。
2. 每天应搭配蛋、奶等高蛋白食品，保证宝宝的正常生长发育。水果要注意多出时令水果，用大自然的生物钟来调节宝宝的脾胃，而尽量少吃反季节的瓜果。蔬菜类要以橙色和绿色为主，如胡萝卜、南瓜、小白菜、菠菜等。
一周膳食的清单：
1. 早餐：小蛋糕+麦片粥，三明治（全麦面包，水煮蛋，西红柿片）+牛奶，番茄西红柿面，小豆包+南瓜粥，双色小发糕+牛奶，芝麻花卷+鸡蛋羹，素包子+鲜玉米粥
2. 午餐：软米饭+肉沫蒸蛋+烩什锦，红薯+牛肉菜粥，鸡蛋汤面，软米饭+肉沫蒸蛋+糖翻白菜，三鲜水饺+烫，软米饭+胡萝卜焖肉+丝瓜汤，软米饭+西红柿炒蛋+白菜密枣汤
水果：橙子，苹果，橘子，香蕉，柚子，猕猴桃，梨
3. 晚餐：小花卷+清蒸三文鱼+黄豆芙蓉粥，什锦烩米饭+冬瓜海米汤，软米饭+地三鲜+羊肉萝卜汤，推西葫芦饼+肉沫烩豆腐+小米粥，八宝菜肉饭+山药排骨汤，素炒豆芽+肉丝青菜粥，小馄饨。
4. 点心（晚餐2小时后）：牛奶，酸奶
温馨提示： 一岁左右的宝宝胃容量很有限，建议应当少吃多餐，科学的时间是除早中晚各一餐外，在上午、下午及晚饭2小时后各加一份加餐，加餐可以安排孩子吃些水果，晚上可以安排喝些牛奶或者酸奶。
1岁以上的宝宝主食还是以奶粉为主，其它食物为辅，即也开始由奶类逐渐转向混合食物。然而，此时的宝宝消化系统却还没有发育成熟，因此还不能吃成人的食物，而要根据宝宝的生理特点，为他们准备特制的营养美食，希望这篇本章对您有帮忙，你有什么想法或有什么建议可在下方留言，喜欢的可以点击关注喔！
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