1、不要把眼睛总盯在伤口上
如果某件烦恼的事已经发生，你就应该正视它，并努力寻找解决的办法，如果这件事已经过去，那就抛弃它，不要把它留在记忆里，尤其是别人对你的不友好态度，千万不要念念不忘，更不要说：‘我总是被人曲解和欺负。’当然，有些不顺心的事情，适当地向亲人或朋友吐露，可以减轻烦恼造成的压力，这样你的心情也许会好受一些。
2、要朝好的方向去想一些好的事情
有时，人们变得焦躁不安是由于碰到自己所无法控制的局面，此时，你应该承认现实，然后设法创造条件，这样会向着有利的方向转化，还可以把思路转向别的什么事上，比如回忆一些令人愉快的往事，让它驱散心中的烦恼。
3、放弃不切实际的幻想
做事情总要按实际情况循序渐进，不要总想那些自己实现的目标，不要想一口吃个胖子，有人一生都在为金钱、权利、荣誉奋斗，可是，这类东西获得的越多，你的欲望也就会越大，这是一种无止境的追求，一个人成功、出名似乎是一下子的事情，而实际上并非如此，因此，你要一步一步的来做一些自己能完成的事情，随时树立短期目标，不要去想那些一时做不到的事情，这样你才能一步步地实现你的理想。
