当今社会压力越来越大，很多人患上了焦虑症，焦虑症会严重地影响我们的生活，下面就是我带来自我缓解的方法，希望这些方法能够帮助你们早日远离焦虑症的折磨。
我们应该从内心深处改变自己对压力的认识，可以采用改变潜意识的方法，不断的暗示自己，把压力当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不易过高。
生活中美的东西与丑的东西并没有明确的界限，拓展我们的思维，站在不同的角度，不同的高度，认识和对待我们周边发生的事与物，并以此修身养性，可以让我们变得更加豁达，更加理性。能准确地把握各自的分寸，就不会陷入莫名其妙的不悦之中。
在生活中，那些不良的情绪是可以相互感染的，这个与我们所处的众群有直接关系。从全的情绪是在无形中影响到我们。我们只要想方设法的离开感染源就可以了，与此同时我们也应该融入到有生机活力的那个群体，让他们的情绪感染我们，从而我们就会自然而然的变得愉快开心，即便有什么不良情绪也会慢慢的消失于无形之中。当然，把我们自己塑造成为群体中正能量的源泉更好。
当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
通过户外运动或者旅游等，我们可以看到平常看不到的事物，参加其中体会不一样的感受，让我们对活，对自己多一层理解。
无论是焦虑情绪，还是焦虑症，其实并不可怕，可怕的是我们对自己丧失了信心，过分的夸大了外界的压力，而缩小的自己内心的力量和影响。随着医学科技的发展，即使被确诊为焦虑症，选择正规专家的精神心理医院，还是可以完全得到康复的。祝您生活愉快。
