遇到不开心的事情当让情绪就会受到很大影响，这个时候需要别人的安慰，同时也不能够忽略了自我安慰的重要性，因为如果能够学会自安慰的话，那么是可以帮助我们减少焦虑情绪的。
“吃不到葡萄说葡萄酸”这句话源自《伊索寓言》：狐狸对架子上的葡萄垂涎欲滴，但苦于摘不到，只好用说“葡萄酸”来安慰自己。这其实是合理化的心理防御机制，指人在没有达到目标时，为减少焦虑，对不合理行为给予合理解释。
有学者曾做过一个试验：研究者请大学生做乏味的工作，随后分别给他们1美元或20美元的报酬。结果，只拿到1美元报酬的人反而认为这项工作很有趣。
每个人都会遇到不如意的事，如失恋、丢东西、考试落榜、亲人去世……有些事人力无法挽回，与其悲伤、哀叹，不如自我安慰，否则会像泰戈尔说的那样：“在我们哀叹失去月亮的时候，我们又失去了星星。”从不同角度看问题，能得出不同的结论，也会有不同的心境。“得不到的才是最好的”，这种心态只会把你逼进死胡同。不妨安慰自己“塞翁失马，焉知非福”，或开开玩笑自我解嘲，说不定能让心境“阴”转“晴”。
自我安慰要把握好度。不能一味用精神胜利法安慰自己，作为纵容自己不努力的借口。
自我安慰其实就是一种精神胜利法，当然首先我们就得先保证自己的心理健康，而且要把握一个适度的原则，这样才不会因为过度的自我麻痹，带来更加不利的影响，这才是自我安慰的真正效果。
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