哪些食物对男人的精子质量有好处？保健专家介绍说，精子是一个女人受孕的必备条件，一个男人的精子数量和质量决定女人的受孕几率和孩子的健康状况，所以男人的精子一定要保证是健康的，优质的，才可以代表自己也是健康的。
那么日常生活中可以通过一些膳食来增加自己的精子。
1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
3、黄精20克，大枣20克，山药3Q克，羊睾丸1对，母鸡1只(去毛，去五脏，洗净)。将上药装入鸡膛内，大枣去核，切成小块，置锅内加水适量，文火煮烂。去药渣，食鸡肉、羊睾丸和大枣，2～3日内吃完。连食3—5只鸡为1个疗程。适用于肾气虚型死精子症;
4、山药50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米30克;如精液有红血球，可加入土茯苓末15克。每日煮粥温服。适用于肾阴虚型死精子症。
5、羊睾丸1对，巴戟天10克，仙茅10克。将睾丸切开，二药研末放人睾丸内合好，置锅内蒸熟，分4～6次服完，每日2次，服3对羊睾丸为1个疗程，每疗程间隔5日，可连服3个疗程。适用于肾阳虚型死精子症。
所以让男性朋友的精子变得又多又好，不是什么难题，也不用为精子有问题而困扰，只是需要这些膳食方法，就可以慢慢的调理，一定不能心急，男性朋友要保证自己的心情舒畅，不要总是担心，要有良好的心态去进行食疗。
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