春夏秋冬，每个季节都有每个季节养生的技巧和方法，当然春天就有春天不同的讲究了，只要你们仔细学一些知识就知道。有的人认为春天就该多出去走走。有的人认为春天外面还很寒冷，不想出门。
中医认为“肝属木，与春相应，主生发”。春季肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态。中医里所说的“肝”，除了现代医学所指的肝脏，还包括了眼睛与一部分神经内分泌系统。首先，我们认识一下中医学中，肝的特性：“肝者，通于春气，藏血藏精，罢极之本，魂之居也，将军之官，谋虑出焉。
开窍于目，其华在爪，其充在筋，其类草木，其味酸，其畜鸡，其谷麦，其色青，其音角，其数八，其位东。”“司疏泄者，肝也”，“肝气最喜条达舒畅，肝柔则气顺血和，肝郁则气逆血乱。”“肝藏血，脾统血”中医借木的伸展、条达的特性来形容肝主疏泄的内涵实质。健康的肝系统会保持全身气机的流畅，调节人体精、气、神、血、水的正常运转，并与精神状态互相影响。同时，中医又讲“肝藏血”，是血的大仓库。现代医学也发现，肝脏是重要的储备血液的器官，也是重要的血液解毒器官。“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固”，肝因为对血有重要的功用，所以会通过血对身体各部产生长足的影响。
如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致气血瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。还会使人经常生气发怒，情绪失控。
反过来讲，如果一个人不调节自己的情绪，经常的发怒或者抱怨，也会导致肝气抑郁不畅，进而影响了脾胃运化，水谷化生无源，身体抵抗力下降，其他脏腑器官受干扰，必然易生疾患。对女性尤为明显。肝气郁结往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱
肝气不疏可导致经期紊乱、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。长时间肝郁不解者可使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色晦暗多生褐斑。这方面的典型就是“林妹妹”了，整天的找气生，多抱怨，压抑情感，导致肝气抚郁，体弱多病。情志对肝的影响是这样的直接与明显，所以，春季养肝，首先要学会调整心态，要保持乐观开朗的精神面貌。让肝的气机保持条达顺畅，才能生发以营养周身。
综合起来，让自己在23点前睡觉，就是最好的养肝。而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。民间有两句俗语“男怕伤肾，女怕伤肝”，“男人靠胃，女人靠睡”。都说明了女性养肝尤为重要，而养肝的主要手段就是良好的睡眠，这是长期经验的总结。从这里开始，大家要明白一个道理，睡觉养肝，不光看时长，还要看时辰。时辰不对，睡得时间长也没用。养生不同治病，主要在日常的起居饮食上下功夫，所以药是不讲的，多要讲饮食。
如果饮食不平衡，就会引发身体的不平衡，健康也就离人而去了。这是一个浅显的、却被人所忽视的道理。经常见到有人在饮食方面用情过专。最简单的例子，有些人顿顿有辣，久不久就会出现肝阳上亢的症状，如眼白红、起痘痘。再去喝凉茶，泻了脾胃之火，导致脾虚肝盛，问题更加突出。其实，平平淡淡才是真呀。四、吃酸养肝。有人对中医有一点了解，知道酸入肝，吃酸性的食物可以养肝。但要知道，中医是讲辨证讲整体的。正是因为春天应了肝气，肝气旺盛，所以不要过分吃酸，以免克了脾土。唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。在整个春季里，食养原则是减酸益甘而养脾气。山楂之类的就要少吃了。
当然，看了这么多，我们多多少少学了一些，只要是不错的方法都可以带回家告诉自己的家人呢~
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