养生导读:瑜伽现在成了一种很流行的养生运动、夫妇在空余时间做一些拉伸瑜伽动作,不但能锻炼身体,还可拉近彼此距离,增进感情。下面分享一套情侣瑜伽动作教程,不妨跟你的伴侣一起练习情侣瑜伽培养感情吧!
一、 背背爱
步骤1
两人背对背站立,两腿分开约与髋同宽,脚跟相贴,双手屈肘,手掌握拳提高,肘部互扣。
背背爱
步骤2
男生上身向前屈,背起女生。
注意:背起女生时,男生背部要挺直,弯曲至背部与地面平行为止。女生要放松身体,双脚自然垂放。
接着慢慢放下女生,回到起始位置,换女生背男生。
来回重复动作15-20次。