不要抽烟喝酒，早睡早起，坚持锻炼身体，饮食要健康有规律，这类有害物质较多地侵害，如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神并智力低下、糖尿并高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏并肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子，虎头虎脑的虎宝宝、精灵可爱的兔宝宝、聪明贵气的龙宝宝……如今，80后已经进入了生育高峰期，开始筹划“造人大计”，如何孕育健康聪明的宝宝呢?我们专门请来专家，为准备生育的您制定了一个倒计时一年的备孕计划，让您以最佳的状态迎接新生命，例假完到排卵之间可以每天吃点30-40颗黑豆，这个是促使卵泡长得好保持轻松的心情，好孕自然就来了，祝好孕，另外，备孕前一，您好！备孕要注意休息，保证充足的睡眠，女方服用斯利安叶酸片，做好孕前检查，不养宠物，避免感冒，怀孕还要有几个条件：一、男女的身体要健康，有没有生理上和内分泌上的问题你们可以到医院检查一下；二、要注意掌握性交的时间，一般要在月经干净后6-14天的排卵期可以测量女的体温最高的1-2天就是排卵的日子，容易受孕；三、要掌握技巧，最好翻新一下饮水机、沐浴头等水出口，备怀孕时你需要做好如下准备：确定要不要孩子。
养生之道网导读：备孕该如何做准备？很多想生孩子的夫妇不知备孕该如何做准备，下面一起来看看。
备孕该如何做准备？
1.做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品，看是否需要停药。
2.如果你有慢性病，事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。
3.要求做一个血液试验，确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效，例如风疹；如果有必要可以补种。
4.回顾一下与工作有关的危险（空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等）看看这些对于胎儿的发育是否有影响。
5.询问医生如何补充维生素，在你准备怀孕前的3～6月开始服用。
6.评估一下你的饮食习惯：把你的一日三餐纪录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。
8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。
9.如果你有运动计划，到医生那里确认一下，怀孕后是否可以继续。如果你平时没有运动的习惯，可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。
10.戒烟、戒酒，保证睡眠。经常熬夜会严重地破坏健康，对受孕非常不利。
孕前注意事项
先确保夫妻双方都符合生育条件，我是吃中药益丶生碱、生男孩的，淘宝有做好孕前检查工作，包括血常规、尿常规、肝功能、内分泌、遗传病检查等，这样能够保证备孕夫妻身体健康，能促进宝宝健康发育，男方要戒烟戒酒，不熬夜，多吃蛋类奶类食物，备孕怎么做？，生活环境要进行调整，有宠物的家庭应该将它寄养到其他家庭或者宠物中心，4避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质，基本上要做到以下几点：到医院进行孕检，排查家族遗传病史，妻子若患有慢性疾病，也应该咨询医生是否合适怀孕，※※丈夫应保持健壮的身体妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体，如果平，备孕前夫妻双方去医院做个备孕前的基本检查夫妻双方营养、运动跟上最关键的，找准排卵期排卵日安排功课。
1、坚持锻炼身体
未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。
2、做好孕前营养准备
妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
3、避免接触放射物质
各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。
4、慎用药物
药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。
5、未准爸爸少穿紧身裤
优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。
6、酒后不入室
酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的女性不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。
除了以上的内容，下面养生之道网小编提醒您，日常生活中要养成良好的生活习惯，只有健康的生活方式才能带来健康的宝宝哦。
养成良好生活习惯，要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质不要随便吃药，要注意生理卫生，勤洗澡，保持心情愉快，要做什么检查，饮食和生活要怎样调节？，1精神愉快2加强营养，夫妻都要共同做好怀孕的精神准备为了确保个人、家庭与孩子永远幸福，所有的女性在计划要孩子之前，可以根据您的具体情况与环境，定期或及时与丈夫进行必要的情感交流，了解对方的思想与内心状态，尽可能帮助对方、支持对方，为了共同的目标，建，如果确定要一个宝宝，3适当减少性生活，使精囊中贮存的高质量精虫，一，天猫esg旗舰店的才是正品，如何做好备孕准备。
