食物减压
你知道吗？日常生活中的某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油以及硒元素都能有效减压。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，只要日常饮食中稍微多吃谷物就能补充。
在工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。如果平时应酬太多，没办法从食物中摄取这些减压的食物，可以随身携带维生素片或是鱼肝丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
除了食物减压之外，还推荐以下2种减压方法！
暴力减压
有心理学家建议，如果压力大的话，可以随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比激动地掐同事脖子、歇斯底里地撕废纸或者捶桌子要好得多。虽然不倡导使用暴力减压，但是很显然捏捏小皮球是一种很好的情绪的宣泄方式。
淡蓝色减压
有一项研究结果显示，蓝色能让人减轻压力。研究者指出，蓝色除了具有镇静效果，还有帮助情绪的平复、呼吸的稳定以及肌肉的放松。相比较其他颜色，蓝色更有助于增强人的自信心，减少紧张与焦虑，缓解身心压力。不仅如此，蓝色还能使人的思维更加敏捷。所以，压力过大，可以尝试使用淡蓝色的家具或者是淡蓝色的床上用品，帮助自己置身于淡蓝色的环境中，一次来舒缓压力。
