小雪是冬天的第二个节气，冬天需要补品。这也是因为冬天很冷，那么小雪呢？养生保健呢？小雪养生需要注意什么？接下来，跟随本期。老黄历一起来看看吧！
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小雪如何保健？
防病:重点是藏
在小雪节气中，要顺应季节变化的特点，把养生重点放在藏上，即把神藏在里面，保持思想安静，调神养生，减轻不必要的思想负担，保持心情愉快，从而促进身心健康，有效增强抗病能力，减少疾病的发生。
头部最怕:戴帽子
从小雪节气开始，气候变冷，会影响心脑血管，引起血压波动。中医认为头是所有阳经汇聚的地方，即头是所有阳经汇聚的地方，所以一定要戴帽子，注意防寒，保护阳气。
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抑郁：多吃菠菜香蕉
小雪节气后，天气往往又冷又暗，光线较少，人们的情绪会受到影响，特别容易引起或加重抑郁。因此，我们应该有选择地吃一些有助于调节情绪的食物。
壮阳气，温通经络：常晒太阳
中国传统医学认为，经常晒太阳可以帮助人体的阳气，尤其是在冬天，自然处于阴盛阳衰状态，人应该也不例外。因此，冬季经常晒太阳可以增强阳气，温暖经络，对调节情绪、改善人体状态、有益身心健康起到很好的作用。
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养肺:生萝卜熟梨:
小雪过后，你不妨试着生吃萝卜，熟吃梨。因为梨有润肺清热、养阴生津的作用。对于干热咳嗽患者，熟吃梨也能增加咳嗽的效果。这里有一个简单的饮食供你参考：取一个大梨，60克蜂蜜。挖梨洞，去梨核，放入蜂蜜中，放入大碗中，用水蒸熟。每天服用1~2次。
生萝卜能清热生津，凉血止血，化痰止咳，而煮熟的萝卜则倾向于益脾胃，消食下气。因此，从清热生津的角度来看，冬季生吃萝卜效果更好。但需要注意的是，脾胃虚寒者不宜生吃萝卜，最好煮熟后食用，以免引起肠胃不适。
