寒露未来，一方面，气温持续下降，人们在日常生活中应注意寒冷和温暖，另一方面，此时天气干燥，人们需要滋养阴润肺，避免过度劳累和津液消耗。所以让我们二十四节气介绍寒露养生常识，帮助您在秋凉季节保持健康。
足部保暖
俗话说：冷露脚不暴露。冷露后，温度逐渐下降，不应经常赤膊露身，以防止冷空气侵入体内，同时夏季凉鞋基本上可以收起来，以防止冷脚。每天晚上都可以用热水浸泡脚，使足部血管扩张，加速血流，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢疼痛，缓解疲劳。
脚自古以来就被称为人体的第二颗心脏。从健康理论来看，脚离人体心脏最远，负担最重。因此，这个地方最有可能导致血液循环不良。此外，脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。
研究发现，脚与上呼吸道粘膜有着密切的神经联系。一旦脚感冒，就会导致上呼吸道粘膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，保持脚的温暖尤为重要。
适时添衣
寒露过后，天气寒冷，老年人、儿童和体质虚弱的朋友应注意保暖，逐渐增加衣服。俗话说，春覆盖秋冻，秋季适度寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒性，但老年人和患有各种慢性病，应注意保暖，防止冻疾病。
换季穿衣服不要换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣也是寒露养生的重要一点。研究认为，当温度下降和空气干燥时，感冒病毒的致病性增强。当环境温度下降时，人体上呼吸道的抗病能力就会下降。因此，为了及时预防感冒，应及时更换衣服。同时，应随时准备急救药物，防止哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。
朝盐晚蜜
秋天，秋天的干燥很烦人。处理秋季干燥的最佳饮食方法是：朝盐水，晚蜂蜜汤。发现皮肤越来越干燥，许多人认为只要你多喝水，你就可以补充水。事实是，只要你喝开水，水就很容易流失。然而，如果你在开水中加入一点盐，情况就会大不相同。这种方法与补充生理盐水相同。
白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，这不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季养生抗衰老的良方。同时，它还可以预防秋季干燥引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化和肺病有疗效。秋季频繁服用蜂蜜也能润肺养肺。
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