治疗失眠的简单方法有:用百合、糙米煮粥,进行食疗;用陈皮等药物泡脚。一般的药物治疗推荐非苯二氮卓类药物,须到专科医师处就诊,根据医师开出的处方服药。失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等;保持乐观心态。
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严重失眠的好方法,失眠必看
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加州医学院针对严重失眠推出的奥,乐眠,临床证实可舒缓神经紧张和 焦虑,保证睡眠充分,由于其良好的调理改善失眠, 在欧美国家被广泛用于治疗中重度失眠,帮助恢复其自然正常睡眠,不再需要安眠药,所以睡眠协会作为调失眠首选。
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能促进Y一氨基丁酸释放,并抑制Y一氨基丁酸与受体的结合,从而对中枢神经系统进行调节,让人找回正常睡眠,研究发现此类成分无依赖性,资料还显示,服药后副作用小,能使睡眠潜伏期控制在30分钟内,可以让整夜熟睡,第二天无困倦感等,停药后不会反弹。杭州的王周梅经过奥,乐眠后,现在安眠药也不吃了,完全戒掉了安眠药,现在是一位睡眠正常者。