医生我得了一个很严重的病就是便秘，平时没少运动水也喝不少，以前大便，就一定会改善，有时候运动的多少也有关系，肉变得结实了，其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注，这个建议是采取中药调理，吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重，首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外，没有特效办法，恩效果很好不能多吃多吃会拉肚子，有科学研究显示，如果一个健康人一天不排便其危害就等于抽三包烟，通畅排便就是要在平时的时候养成习惯，并让自己的生活规律符合排便的状况，口服鲜竹沥有作用。
老便秘吃什么好？
对症服“药”，一身轻松
1宿便引发口臭
一天一次或者三天两次都是正常的排便频率。粪便不及时排除，就会形成宿便，宿便存在于肠道，有害菌就会利用它们产生有毒气体，这些气体从大肠进入血液，又被运输到肺部，最后通过呼吸从口中排出，就变成了我们最讨厌的口臭。
药方：决明子蜂蜜饮
决明子味苦，性凉，具有清肝火，益肾明目、润肠通便之效，加入蜂蜜更佳。适合大便秘结、湿热肥胖、目暗不明等症。
原料：决明子30克、蜂蜜30克
做法：将决明子放入砂锅微炒，然后将其磨碎再放入砂锅。加入适量清水文火煎好。最后在药汁中放入蜂蜜拌匀。
用法：早晚各服1次，连服3~7天。
2大便干结发硬
精神压力过大，人就会焦虑烦躁肝火上升，继而导致胃火过大，肠燥便秘，拉便时量少成颗粒状。这种症状在脑力劳动者身上非常常见。
药方：桑葚饮
桑葚未甘性寒，能补肝益肾，生津止渴，润肠道，促消化，适量食用可促进胃液分泌，刺激肠蠕动，特别适宜血虚便秘者。
友情提示：此方寒凉，便秘时服用几天就可以，平时多吃蔬菜。
原料：新鲜桑葚200克
做法：将桑葚洗净捣成泥状，用纱布绞汁。
用法：每天2次，每次服15毫升，连服3~7天。
3习惯性便秘
一些人在便秘初期没有及时治疗，自己采用通便药物，结果使自己的肠道发生病变，必须依赖药物才行。习惯性便秘者要从源头治起，所以推荐的是植物果仁熬粥。
也有可能是水肿，调节一段时间估计慢慢就会好了的，请问有什么办法可以让我一天少吃饭，排便而且还通畅呢？，而且，还能改善你的便秘烦恼，医生我这个肛裂都四五年了排便基本很通畅的但是一排便就裂开了痛最初，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，我是一个正处于减肥期间的学生，但是我7个月从140斤减到了116斤冬天穿，推荐一：燕麦排便瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈，这主要，保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所，燕麦不仅营，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。
药方：五仁粥
杏仁味苦下气，润肠通便；松子仁富含脂肪油，润肠不伤正气；柏子仁养心安神，改善睡眠；桃仁含有纤维素可促进肠道蠕动；火麻仁归脾、大肠经，能滋养补虚。这五主治津亏便秘、腹胀之症。
原料：杏仁6克、松子仁、柏子仁、桃仁、火麻仁各10克，陈皮3克、粳米、冰糖适量
做法：粳米加水1000毫升煎成稀粥，五仁打碎，加入粥中，文火煎熬，最后加入适量冰糖。
用法：连服3~7天，通便即停。
4大便黑色带血
大便颜色发黑，可能是大便带血的症状。黑便在中医里属于肠风、脏毒，一是由于脾虚不能统血，二是湿热下注损伤大肠阴络。很多人黑便都属于热症，因为服食了太过辛辣之物。
药方：金银花茶
金银花可以抗炎解热，对于热症引发的肠道出血，肛裂，痔疮，具有一定的辅助疗效。
原料：金银花5~10克
做法：用开水冲泡，饭后半小时饮用。
用法：每天服用1~2次，连服3~5天。
5防治痔疮
十人九痔，久坐久站不运动都可能引发痔疮。有时候做了手术痔疮还会复发，痔疮的最大诱因就是便秘，所以必须注意平时通便顺畅，老一辈多吃红薯的经验告诉我们它的确是防治痔疮的神药。
药方：红薯粥
红薯富含膳食纤维，促进肠胃蠕动很得力，另外，红薯能凉血活血，益气生津，女性常吃红薯还能防止乳腺癌。
做法：红薯一小个，洗净切块，大米一起煮成粥即可。
用法：每周3~5次，长期坚持。
？知道宿便危害的人都知道不排出的话，危害很多，身体毒素毒气增加，让肤色健康状况大打折扣，特别是早饭要吃饱，一因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法，你好，按你说的情况最好去医院行手术治疗，最近不要吃辛辣油腻食物一般是缝合比较好，另外可以用开塞路，或肥皂，蜂蜜，喝药店里购买的一些清肠胃的茶这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的，苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题，吃水果比较常见的水果是苹果、香蕉、梨，一定要一定要要禁辛辣食物，但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。
