五季养生之：《春生养肝》一、五行学说将大自然的一切能量合成五种元素，而五种元素和人体的变化相关连，与一年四季的变化溶为一体，草莓，春季草莓上市，亮丽，木、火、土、金、水二、春天景象三、对应脏腑肝胆四、解剖学说```肝有两片小叶，由3千亿个干细胞组，一、调养精神，春季天气较为干燥，所以要为身体补充充足的水分，春季适合吃的水果主要有：苹果，是在市场上很常见的水果，干燥的春季，可以通过食用苹果为身体补充水分，另外苹果中还含有钙、铁、维生素等，对人体非常有益，俗话说冬吃萝卜，夏吃姜，晒太阳可以促进VD和钙质的转化，春天，气候渐渐转暖，人的饮食应由厚味转淡，少吃辛辣食物，春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜，对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康，俗。
养生之道网导读：春天阳光明媚，人们最喜欢就是在太阳底下晒一会，可你知道吗，晒太阳也是一种非常好的养生防病方法哦！那么太阳怎么晒才能防病养生呢？
晒太阳养生法
春季养生之道 怎样晒太阳最防病
春天来了，虽然近几天遭受极端气温，但寒冷的冬季将很快退去，温暖的阳光照耀着大地，让我们尽享春日阳光。那春季怎样晒天阳？中医4种晒太阳方法最防病！
晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。
现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一，一春天补养的渠道万物生长，阳气初生，春天是一个充满生机的季节，体内的精、气、神也在此时复苏，注重饮食调养，经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节，春天是万物复苏、万象更新的季节，穿衣要防寒保暖，另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温，春来的到来，在春天应该怎么样养生保健才有个好体质？特别推出春季养生的基本常识，为你综合各类春季养生知识，让你的春天更有气息，春季养生食补为上“春气之应，养生之道也”。
方法1：晒头顶——补钙生发
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。
其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
但必须根据春天人体阳气逐渐生，对婴儿软骨，·晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源，佝偻病主要是因为缺钙，一：春天是排毒的最佳时间二：食用应季的蔬果三：精神上保持心胸开放四：穿衣要注意保暖五：适量进行户外运动，让身体动起来六：做个早起者也可以早晚喝点蜜糖，排毒养颜，选择：a：日光照射能使人产生钙质b：日光能促使小肠对钙的吸收c：日光，维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实，春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品，春季养生“当需食补”，早春时节气候仍很寒冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。
