孩子考试紧张开导方法如下：
1、在考试之前，家长要多和孩子进行沟通和交流，让孩子明确考试的目的只是检验学习成果，成绩并不是唯一的判断指标，而且家长也不要过分看重成绩，不要在考试之前施加过多压力。
2、维持正常的生物钟，不要因为考试而突击学习，减少睡眠，引起生物钟紊乱，以免加重紧张、焦虑的情绪。
3、可以适当听欢快的、放松心情的音乐，或者可以适当运动，通过体育运动放松紧张、焦虑的心情来减压，有效缓解考试之前紧张的心情。
4、部分孩子可以通过嚼口香糖、做其他运动来分散注意力，也能适当缓解考试时紧张、焦虑的情绪。在考试过程中，不要过分紧张，先做会做的题目，不会的题目尽量放过，等做完后再努力钻研落下的题目，这样才能够起到事半功倍的效果。
5、小孩考试经常容易紧张，很有可能是由于孩子太在意考试的成绩，尤其是父母对孩子施加的压力比较大，或者是老师经常的告诉孩子考试的重要性。在被监督的过程当中，就会使孩子对考试这种紧张的氛围所感染，所以想要是孩子考试不那么紧张，一定不要给孩子太大的压力，应该让孩子自由发挥。
6、如果小孩自尊心比较强，平时给自己的压力就比较大，希望能够考出一个好的成绩，也会造成考试紧张这样的情况。在平时的时候告诉孩子不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了
对需要讲的内容做充足的准备，并且反复练习，做到胸有成竹，就会克服紧张。解决的方法一是多练习，二是可以用药物，比如，心得安，当然需要在医生指导下使用。就提问，引来阵阵大笑?这是我要的效果，等第五遍自认为行了。自豪感油然而生，你会增添无穷的力量。上台前做好功课，发言条理清晰，有重点即可。放松的吐出来就行，把所有的空气都呼出来完，再深深的吸气，感觉新鲜的空气充入胸腔。
多锻炼口才，多参加一些大型活动，时间一长，慢慢就习惯了，就不紧张了。一旦开始说出第一个字，接下来的内容就自动倾泻而出，根本不用动脑子去想。我太理解了。那次表演的乱七八糟。不过，也只有懂的才能看出来。不过付出的代价实在是太大了，几乎耗尽了我半生的心血......你知道自己什么时候要去做一件会让你感到紧张的事，再出发之前嚼一颗口香糖，这样也可以有效的缓解紧张。
自顾自的把心里的演讲稿讲诉出来就行了。有上台恐惧的人，需要调整自己，把自己当成是给台下人送钱，送好处的人。慢慢你就进步多了，我当初登台主持节目，感觉腿肚子要朝前了，但是我掩盖的比较好，亲切的微笑。就会有相当的经验，临场发挥能力也强，应变能力也会提升，有空的话，可以对着镜子联系哈。
所以你就要把最主要最重要的东西尽量变得可控，什么是最主要最重要的东西？就是你上台要讲的内容。脸皮薄了。别人其实没有那么关注自己，不必在意，把台下观众当做你的练习对象即可。上台前告诉自己，今天我是主角，我讲他们听，增加自己的信念感和价值感。
