体内有寒气是中医上的一种说法，而且在中医的理论中，一分寒气一分毒，如果身体有寒气入侵的话，不仅会严重影响到身体的健康，而且体内寒气过重也会导致身体肥胖，那么如何才能有效的去除体内的寒气，让自己恢复健康呢？接下来就让我们一起了解一下。
如何去除体内寒气
一到夏天的时候，很多人都喜欢吃一些生冷的食物，特别是冷饮或者甜点，更是很多人夏天的必不可少的东西。但正是因为夏天吃太多生冷的东西，所以才会让体内产生寒气，当身体有寒气的时候，身体就容易产生很多疾病，所以在平时可以多喝一些温水或者红糖姜水，都能够有效暖身，能够去除体内的寒气。
很多人在运动过度的时候，都喜欢在晚上泡一下热水脚，因为泡个热水脚能够有效放松肌肉，让自己觉得身心舒畅，而如果体内寒气过多的话，也可以采用泡脚泡澡的方式来去除体内的寒气，因为泡脚有利于活血，只要体内的血液保持顺畅，让身体微微出汗，寒气自然会消失。
运动也是去除体内寒气一个较好的方式，因为在运动过程中，我们身体的新陈代谢会加快，并且在运动时也会流出大量的汗液，而体内的寒气是能够随着汗液被排出体外的，所以如果能够坚持运动的话，也可以将体内的湿气通通排除出去，让自己恢复到一个比较健康的状态。
