正如大家所了解的一样，当我们的年龄逐渐增大，很多身体的毛病就会与我们相伴行，若不加以耐心好好治疗，或许就会跟随我们一同走到生命的最后。而关节炎这种疾病，更是如此! 疼困扰老年人，在生活中很常见。除了
1老年人常见腿疼可能与关节炎疾病相关
正如大家所了解的一样，当我们的年龄逐渐增大，很多身体的毛病就会与我们相伴行，若不加以耐心好好治疗，或许就会跟随我们一同走到生命的最后。而关节炎这种疾病，更是如此!
疼困扰老年人，在生活中很常见。除了诊断明确的风湿性和类风湿性关节炎之外，还有不少说不清原因的腿疼，往往被认为是老了的缘故而无可奈何。事实果真如此?本期特邀骨科专家揭开衰老背后的真正原因。
老年人的腿疼要从骨性关节炎说起。骨性关节炎也称骨关节病或退行性骨关节病，是以关节软骨退行性损害为特征的慢性紊乱综合征。这是老年人常见的一种关节疾病，60岁以上人群发病率可高达78%，是老年人腿疼的常见原因。发病部位以膝关节最多，女性发病多于男性，约占全部患者的74%左右。
为什么老年人易患骨关节炎呢?在骨与关节的组成成分中，胶原蛋白占有很大比例。它在骨骼中形成网状结构,负责黏住钙质和其他营养成分以维持骨骼的韧性。35岁以后，胶原蛋白和钙质逐渐流失。50岁以后，胶原蛋白含量仅为30岁时的一半。胶原蛋白的减少引起骨关节结构的退化,主要表现为韧带松弛，肌肉力量和柔韧性减退，关节软骨的厚度变薄、弹性减弱,从而导致关节，特别是膝关节的整体稳定性和负载能力下降，这样就容易引起膝关节的损伤,最终导致骨关节炎。
骨关节病目前尚无彻底治愈的方法，临床上一般是根据患者的不同情况采用不同的方法减轻症状。轻症患者可首选外用药和物理治疗，如调整运动方式、适当的关节功能锻炼和肌肉力量练习等;轻度至中度疼痛的患者，可选择服用对乙酰氨基酚(扑热息痛)，这是被美国类风湿学会推荐的首选用药;中度至重度疼痛的患者，可在外用药和理疗基础上加服非类固醇类抗炎药，如双氯芬酸、萘丁美酮、美洛昔康和昔布类等;对于严重患者，如出现关节肿胀积液甚至变形者，需考虑手术治疗。
在内外科治疗的同时，还应配合适当的功能锻炼，以改善膝关节的功能。轻中度患者可在医护人员指导下进行一些低强度运动，包括肌力训练(如急性期采用仰卧直腿抬高，慢性期采用沙袋或骑自行车训练)和关节活动度训练(主要是患膝的被动屈曲训练)。
骨性关节炎一旦发生就无法逆转，因此预防至关重要。
1. 注意营养平衡，多食富含胶原蛋白和钙的食品, 如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。
2. 注意保护关节，防止受潮受凉。
3. 减轻关节负担。肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。
4. 尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼, 如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。
虽说关节炎这种疾病多好发于老人，使得不少年轻人都觉得这是一个名符其实的老人病。其实，若我们不好好保护自己，在中年时候关节炎疾病的病症可能就会出现了。
2久坐族为什么会易患上关节炎这种疾病
大家知道吗?其实，关节炎疾病的发生和我们的作息以及日常的习惯有很大的关联。正如时常说的久坐缺乏运动者易发关节炎疾病，女性常穿高跟鞋易发关节炎等一样。
不少驾车一族由于久坐缺乏运动常会遇到各种小毛病，比如头晕，腰疼等，专家警示，这有可能是被关节炎的征兆。
首先，关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。因此驾车时，既要考虑车里的通风情况，又要把握好车内温度，温度太低时，要调节车内暖风。
其次，当踩踏板距离、背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身体不要长时间朝一个方向倾斜，驾驶一两个小时后休息一下，调整驾驶座位，弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌，用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。
再次，开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。驾驶者在开车间隙，如等交通灯时，头部向左右各转10次左右，可有效预防颈椎病的发生。
关节炎不仅给身体带来危害，还能让你在生活中受困扰，开车朋友预防关节炎是非常有必要的!
通过介绍上述关于关节炎这种疾病的诊断的办法以及提及到的有关于如何才能更加有效地进行关节炎疾病的预防工作，希望能给大家带来少许帮助!
3关节炎患者把好口关合理饮食有助于病情康复
相信大家都有听说过一句古话，那就是民以食为天。是的，很多时候，我们都把食当是反映生活质量的一个准则。但是有时候，若饮食不当，可能会惹病上身;但若你能好好把握这个度，合理饮食，就可以更好地从疾病中康复过来了。
骨关节炎与饮食营养有着密切联系，肥胖，脱钙，维生素A和d都有可能引发关节炎。饮食上注意以下几点，可以很好的防治骨关节炎。
1、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
2、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
3、蛋白质的摄入要有限度，食物中过度的蛋白质会促进钙从体内排出。
4、要增加多种维生素的摄入，如维生素a、b1、b6、b12、c和d等。
预防骨关节炎除了注意饮食调理之外，还需要多多运动，强健身体。
关节炎是一种常见的慢性疾病，在我国，大约有1亿人患有此病，而且数额正逐年增加，治疗关节炎需要特别注意忌口，医生告诉你，想要治好关节炎，这三类食物不要吃!
1、脂肪过高类
脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体对关节有较强的刺激作用，所以说患者不宜多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。
2、过酸过咸类
花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的ph值，会使乳酸分泌增多，从而加重关节炎症状。吃过咸食物的话，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者病情症状的。
3、海鲜类
关节炎患者不宜多吃海鲜产品，如海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。
通过以上的介绍，相信我们都知道病从口入这个道理是一点都不假的。所以，请好好控制饮食能帮助你很好的治疗好关节炎!
