挑战年前再瘦10斤，一周健康减脂食谱，想减肥的美眉快试试吧！
还有两周时间就要过年了，想趁着这段时间让自己瘦下来的美眉，一定要试试这个一周健康减脂食谱，坚持一周，看看你能瘦几斤？
星期一
早餐:一个鸡蛋+牛奶(低脂或者脱脂牛奶)+全麦面包一片
午餐:煎鸡胸肉(橄榄油)+红薯一个+西蓝花(吃饱)
加餐:西柚或者圣女果
晚餐:水煮青菜(吃饱)
星期二
早餐:麦片(不添加糖分)+牛奶(吃饱)
加餐:香蕉一根或者苹果一个
午餐:煎牛排+水煮山药+水煮四季豆
加餐:柚子
晚餐:水煮青菜(吃饱)
星期三
早餐:紫薯+牛奶(低脂脱脂都行)
午餐:鸡胸肉+玉米
