今日美食菜谱频道给大家带来手撕包菜营养食谱，别看这毫不起眼的食材所含营养成份令营养师也赞赏不已，还等什么赶紧学起来。
包菜洗净备用
用手将菜撕成大小合适的片，菜梗和菜叶分开放。
锅中烧开水，将菜梗先倒入锅中，稍微淖水。
再倒入菜叶，稍微淖水后捞起
放入冷水中冲一下捞起备用
锅中倒入少量油，放入干椒（由于某哥哥上火不能吃辣，所以我没有放辣椒哦~~）、蒜、葱、醋炝一下，倒入菜，翻炒一分钟，放入少量蚝油、适量盐，再翻炒均匀即可出锅。
撒上葱花~（因为家里有枸杞，所以偶撒了几颗枸杞~~最后威逼利诱某哥哥吃了下去~~哈哈·）
2个人的简单晚餐~~~~开吃喽~~~~
