广大的朋友们，今天为您整理收集了关于抑郁的一些常识，如果大家看了之后觉得有用处的话记得收藏本页哦，更多关于疾病百科的经验内容，都可以在疾病百科频道找到。希望能帮到大家，您和您的家人的健康是我们最大的希望。
1案例分析
病友提问：
我自从上次偷偷的看到老公和别人的暧昧聊天，我心情就一直很抑郁了，爱胡思乱想，情绪也变的很暴躁，很难控制一样，所以我想问问心情很抑郁要怎么调整啊？ 想得到帮助：心情很抑郁要怎么调整啊？
专家解答：
你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。
2心情很抑郁的时候怎么办？
抑郁介绍
每个人都会有心情很压抑的时候对不对呢？在心情抑郁的时候做什么事情都不顺心，看什么都不顺眼对不对呢？所以一个好心情也是很重要的呢！如何调节自己的心情呢？抑郁的时候该怎么办呢？
心情很抑郁的时候怎么办？
1第一，听音乐。听音乐是一个很好放松的方法。心情很抑郁的时候听一听轻音乐可以放松心里的压力和困恼。让自己的心安静安静，静下来好好的想一想为什么心情不好呢？
2第二，跟朋友聊天、谈心。告诉朋友为什么难过为什么生气？让朋友帮你分析分析，有些事情可以让别人替你选择做决定会更好一些。把自己的心事跟朋友说说心里也会更舒服。
3第三，睡觉。睡觉可以忘记很多事情，一觉起来什么烦恼难过通通都会不见了。很多人都用睡觉来逃避问题和矛盾，但这个是没用的，你不可能永远的逃避，你迟早都是要面对的呀！
抑郁的注意事项：
心情抑郁时可以听听歌，跟朋友聊天、逛街一起去外面吃东西这些都是可以的，旅游是也是一个放松心情的一个不错的选择的呢！
