各位朋友们，大家好，今天健康网的小编为大家精心整理收集了心里有块大石头——失眠 在所难免的相关知识，希望大家看了能够获得帮助。觉得有用的话就分享给更多需要帮助的人吧。
1案例分析
病友提问：
岁孩子平时成绩挺好的，就是每次考试前夜里睡不着觉，担心考差了怕别人笑。 想得到帮助：用什么办法才能缓解压力，消除失眠？
专家解答：
您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2心里有块大石头——失眠，在所难免！
失眠介绍
现在人们的心理压力越来越大，尤其是学生，要面临着升学的压力，就业的压力，越来越多的人陷入了失眠的痛苦，那么这种疾病应该怎么样治疗我来为大家分享一下：
心里有块大石头——失眠 在所难免
1导致失眠，最重要的一点就是心里有负担，因为心情压抑，所以导致脑子里一直是那件事情，所以导致失眠，我们建议在睡觉的时候，看看小说，转移注意力，不要想那些烦恼的事。
2失眠的患者晚上应该少吃一些东西，最多喝一碗粥，并且在睡觉前可以喝一杯牛奶，这样可以促进睡眠，而且还能达到美容，养生的效果，但是牛奶不宜喝的过多，以免上厕所影响睡眠。
3经常失眠，就要用药物进行抑制了，可以口服一到两片安眠药，或者安定，促进睡眠，但是一定要注意，是药三分毒，千万不能长久吃，否则会导致患者发生耐药性。
失眠的注意事项：
解决失眠的最好办法，还是放松精神，多看看小说，听听音乐，()这样就可以有效的治疗失眠。
