《正念：此刻是一枝花》，作者是正念减压疗法的创始人卡巴金，美国麻省大学医学院教授。卡巴金博士40年前致力于使用正念帮助病人减压、更快更好的恢复身心，在医院建立了减压门诊，在临床实验 15 年后，精心撰写本书。
这是一本再版了十几次的经典书，作者在再版时，对原书未作丝毫改动，他觉得当时写下的这本书是最完美的。
他认为： 如果你没有全身心参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。
这本书阐明了正念冥想的精髓和方法，介绍了如何在日常生活中运用正念实现自我疗愈，深入浅出。它提供了一个简单有效的途径，帮助你感受自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系，找回平静和幸福。阐明正念冥想的精髓和方法，向一般大众介绍如何在日常生活中运用正念来实现自我疗愈，深入浅出，真挚感人。
初看这本书的名字，以为是有关积极心理学的，因为“正念”让我想起了《正能量》，都是正向的，积极向上的。看了序言才知道，这是一本讲冥想的书。在练习瑜伽时，每次瑜伽都以冥想开始，但老师从未提起过“正念”这个概念。
我喜欢“正念”这个词，它清楚地提示出冥想的本质：关注当下，此时此地，关注正在进行的呼吸，别无他物。
这世界变化太快，日新月异。我们每个人都行色匆匆，每天都在拼命追赶我们的同龄人，向着我们的目标前行不止，却几乎忘记了我们的初衷。
纪伯伦的诗《先知》中写道：We already walked too far, down to we had forgotten why embarked.我们已经走得太远，以至于忘记了为什么而出发。
我们走得太快，不给自己一丝喘息的机会。我们的大脑充斥着如何成功、如何速成、如何精进、如何斜杠，但在浮躁的日子里，在激动的外衣褪去之后，我们的心灵是否更充实了？
正念可以帮助我们把脚步慢下来，在每一天，某一个时刻，静坐下来，或躺下来，只是静静地呼吸，只关注呼吸，我们就会感到心灵的平静，我们可以观察、体会到我们的身体，感受到以前所不曾感受到的东西，这是最真实的，也是我们所缺乏的。
我们的理性太过发达，感性却在退化，我们分析问题头头是道，但我们的感受是怎样的，它是更细腻还是更粗糙了？这世界是万物相连，息息相关的，没有体会，观察，感受，又怎能更好地理解这世界？
每天花一点时间，五分钟也罢，一小时也可以，正念，会让自己更清朗，更明晰，更客观。在纷繁复杂的世界中，我们需要保留一块心灵的芳草地，保持一时的清静世界，向内体察内心的感受。
木心写过一首诗《从前慢》：
从前的日色变得慢
车，马，邮件都慢
一生只够爱一个人
……
木心诗中描述的这些场景，在快节奏的今日，你能感受到吗？你只有闭上眼，想像这一幅图景，然后静静地感受这几个图景，你一定会被感动，体会出这首诗的动人之处，这也是一种正念。
这本书，适合一看再看，当心灵浮躁之时，打开它，随意地看上一章，去体会它所描述的感受。
正版 正念：此刻是一枝花 (美)乔 卡巴金|4702046¥19.25京东月销1购买
有时，太快了，就是慢了，因为你丢了一些宝贵的东西。
正念，为自己留下一方空间和一段时间，慢下来，吸收、沉淀属于自己的感受、思想和知识。
