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昨天在高铁上翻书的时候，有一本关于微表情的书里讲了这样一句话：有真正的情绪，就一定会有相应的表情。而有表情，则未必因为有情绪。
前面一句话很好理解，每个人可以说是每天都在经历这样的事，但凡你动了情绪，不管是正面情绪还是负面情绪，脸上肯定会浮现出相应的表情，就算你用理性去控制，也会有相应的微表情表现出来。
后面一句话其实就和理性有关了，因为人的思想有时候会通过理性加工，会刻意让自己露出某种表情。
我们活在这个世界上，在这个复杂的社会环境中，完全情绪化地活着肯定是行不通的，完全理性化地活着也不现实，每个人都需要感性和理性兼具地活着，根据自己的实际情况去平衡自己，这样才能活得相对正常点。
说这些题外话不为别的，就是为了聊感情的话题。因为感情总是会和情绪挂钩，不管是你感到幸福的正面情绪，还是你感到不幸福的负面情绪，你始终都得和情绪为伴。这时候，如果没有理性作陪，那你幸福了还好，可如果你不幸福了还一直让自己活在负面情绪中，那就会很痛苦了。
对于离婚女人来说，需要认真思考下上面这段话。我们之前讲过，离婚对女人来说通常都是伤害，这种伤害带来的往往都是负面情绪，如果你一直处在负面情绪当中，那你就很难摆脱离婚阴影，今后的生活也会乱七八糟。
那么问题来了，离婚女人应该怎样走出离婚阴影呢？应该做哪些事才能尽快走出离婚阴影呢？之前我们从心态的角度讲过，下面我们从感性和理性的角度来说。这个方法其实不用我去总结，下面这个读者的母亲对这一点了解地更深刻，我们一起来看下。
东林老师：
虽然说离婚对女人来说都是伤害，但是那些不甘心离婚，觉得自己的感情和付出完全被男人辜负的离婚女人，应该会更痛苦吧！或许这是我可以放大了痛苦，也或许是因为我把自己当成了例外，反正我在离婚之后就是感觉自己是这个世界上最痛苦的人。
关于那段婚姻的细节，我不准备详细说明，就简单来交代一下吧！因为这不是我要分享的重点。
我和前夫是恋爱结婚，恋爱是我追求的他，结婚也是我主动提出来的，他一直以来都只是在被动地配合。我其实对他的被动是心有不爽的，但是因为太爱他，就自欺欺人说他的被动也是爱我的一种表现。
但结婚后，他的所作所为让我深刻认识到，他的被动并不是我所理解的爱我的表现，纯粹只是被动，被动接受着我的爱，被动被我要求爱我，其实，如果我不主动，他是不爱我的，我们甚至可以说早就分手了。
我本以为他生性就是个被动的人，可是没想到结婚后他却对婚姻之外的女人表示了主动，这是我难以忍受的。要知道，我也曾幻想过他能对我主动一点，他一直不主动，我一直在包容。可是，他宁愿主动去爱别人，都不主动爱我，我感觉我所有的付出都是在浪费。
更让我生气的是，在我知道了他出轨之后，要求他和那个女人断绝关系，要求他回归家庭时，他又开始被动了，表面上装作像以前一样很听我话的样子。如果他发自内心听我的话倒好了，关键是，他在这个节骨眼儿上的被动服从只是敷衍，背地里依旧主动在出轨。
我忍无可忍提出了离婚，他被动地接受了，表现得像个受害者一样，这让我心里极度不爽，觉得既如此便如此，离婚就离婚吧！
虽然我狠心离婚了，但是我心里毕竟是不甘心的，我这种离婚的心态和那种心甘情愿放手还不一样，我是被逼无奈选择的离婚。我最大的遗憾就是对他这种不值得我付出的人付出了太多，我最难忍受的就是他没有回报给我任何我想要的东西。
刚离婚那几天，我总是以泪洗面，还不敢大声哭，总是偷偷抹眼泪，有外人在场的时候，我还拼命压抑自己，表现出并没有受什么影响的样子。
我妈看了很心疼，专门找我谈话，说，“女儿，反正已经离婚了，想发泄就别忍着，这样才能快点好起来。不要在这个紧要关头在乎别人怎么看你怎么说你，离婚的是你，又不是他们，你何必要压抑自己，那样会憋出病的。别忍着了，想哭就哭，想发泄就发泄，你想做什么我都同意，我都陪你一起。”
我妈的话就像是一个开关一样，瞬间打开了我心里那道压抑的闸门，我终于可以放下所有戒备，毫无顾忌地放声痛哭。我妈一直在旁边坐着给我递纸巾，等到我没有力气哭了，她才说，“离婚女人走出离婚阴影，需要经历两步：第一是情绪，第二是理智。
所谓情绪，你刚刚的发泄就是情绪，每个离婚女人都不例外，刚离婚时都会有情绪，而且通常都是负面情绪。这种负面情绪是不能积压在心里的，不然很容易抑郁成疾，应该尽快彻底地发泄出来，反正只要心有不爽就大胆去发泄，最好通过一些具体的事去发泄，这样才能不给自己胡思乱想的机会。
当一个离婚女人学会了发泄情绪之后，其实这渐渐就不是问题了，因为只要有情绪，你就懂得如何发泄了。这时候就该让自己步入下一个阶段了，也就是理智。理智是每个正常人都该有的一种能力，只有靠理智支撑自己的生活，辅以正面情绪，人才能活得相对正常一些。
其实，回头去看你结婚前甚至是恋爱前的状态，那就是一种相对正常的状态。离婚女人走出离婚阴影后的状态和那个状态类似，但是要比那个状态更高级一些才行，因为你经历过大喜大悲，应该让自己身上多一点才行，这样才能保证你以后不会再犯同样的错误。”
我妈的话给我指明了方向，我大哭一场之后心里确实轻松了好多。那之后，我就没有再在乎别人的看法，放肆地哭，放肆地笑，放肆地玩，放肆地吃，慢慢养成了习惯，也就好起来了。
这就是我要说的重点，我希望其他离婚女人也可以尝试一下，凡事都有个过程，在这个过程中可以任由自己打乱一切，乱到一定程度再重新整理就行，阴天总会过去的，太阳总会出来的。
东林夕亭情感建议：
其实不光是离婚这种事，所有你人生中经历的悲伤的事，挫败的事，都可以用上面这个读者的母亲说的那种方法去走出困境。
就像这个读者说的，凡事都有个过程，总是如此，你不要妄想刚离婚就立马好起来，不要妄想一件事失败之后就能立马东山再起，要知道，所有东山再起之前，都有个重整旗鼓的过程。而这个重整旗鼓的过程，就是一个经历情绪关和理智关的过程。
刚离婚时有情绪很正常，不管你是否放大这种情绪，都不重要，重要的是你要敢于讲这种负面情绪发泄出来。什时候你学会了发泄负面情绪，学会了不让自己受负面情绪影响，你的理智就慢慢占据了上风，那时候，你就在不知不觉间恢复了正常。
放眼去看那些已经从离婚阴影中走出来的人，他们都经历过这样的阶段，有些可能是无意识为之，有些走了很多弯路才恢复了正常。对于其他人来说，你没必要重新去走前人的弯路，认识到“情绪关”和“理智关”是必经之路，然后循着这两条路去走就行，很快你就可以走出离婚阴影。（文/东林夕亭，你有故事，就来找我）
