经过这次疫情，我发现身边朋友们的心情都变了，好多人觉得自己忧郁了，感觉活着没有什么盼头了！
我跟你们说，就是也不必为以后的事情打算和发愁，该吃吃，该喝喝，也不必留什么过河钱，没准3 5年以后我们都没了。
专家又说了第二波是窜稀株，第一波咳嗽还没好的，得抓紧治了！不然赶上第二波就惨了，一咳嗽拉一裤子，一咳嗽拉一裤子[捂脸][捂脸]
#头条创作挑战赛#
#在头条看见彼此#
#难过的时候最想去的地方是哪里#难过的时候，我会一个人去寂静无人的街道上，去仰望蓝天，低俯脚下的土地，去观生长的万物，把抑郁外泄，融入自然，心中装满清新的空气，换个心情，然后回家，重新整理生活，向明天出发…
阳光明媚的好天气会对人情绪产生积极的影响，
使人变得更加乐观；
而缺乏阳光的天气，则会令人心情不佳，
失落，抑郁。
三天假日，都是阴冷。
我一个人在家哪里都不想去，连楼都没下。
今天出了点太阳，下午超市买买买，
还有手机上订的菜、网购的物品去拿拿拿，
晚饭时朋友圈的一篇分享，
让我一读解千愁，让振作我，
摘录如下：
有人说人情似纸张张薄世事如棋局局新，
既是如此，凡事靠自己不就少去了这些烦恼。
人生没有走不出的困境，
没有爬不起来的低谷，
没有不能愈合的伤口，
只要你有拯救自己的力量和勇气[微笑]
少生气，少计较，少抱怨，
有些责任的确不能卸下来，需要自己扛。
只是要学会自己温暖自己，自己治愈自己。
人生不如意之事十之八九
想明白了就不会那么累了[微笑]
阴冷的冬天户外不是那么舒服了
逛逛暖气十足的商场也不错吧，
只是我很久也没逛过了[尬笑][尬笑][尬笑]
美照摄于元旦合肥华润万象城
在战胜心理疾病和心理问题的道路上，你需要翻越两座大山：一个是情绪，一个是思虑。
第一座大山：情绪。很多人被自己的情绪带着走。心情不好，所以，不去健身了，不想动了。被自己抑郁的情绪带着走，以至于自己的身体和心灵成了一潭死水，成了重度抑郁症，最后，自杀了。
有时候，抑郁症患者还不认为是自己的问题，认为是抑郁症导致的。所谓的抑郁症不也是被你主导的吗？你是抑郁症的主人啊！你不想抑郁，难道抑郁症还能让你抑郁？
有人说香烟把我害苦了！那是烟的事吗？你不抽烟难道别人还逼着你必须抽烟啊？是你自己没有戒烟的勇气和行动力，还怪那香烟有毒，真是可笑。
一定要做情绪的主人，千万不可做情绪的奴隶！
第二座大山：思虑过多！天天想了很多的事情，都是瞎想。你想的多，那不是你思维缜密，那是你焦虑情绪在思维上的表现。
还没跑步呢，就想：跑步会不会伤膝盖？会不会导致感冒？还没做心理咨询呢，就想：心理咨询无效怎么办？心理咨询的技术成熟不成熟？
你想来想去发现：到处都是困难、问题！干什么都有风险！感冒吃药还有副作用给呢。干脆躺平、摆烂算了！所以，不要想那么多，简单点，想干什么就直接干！干完了，再总结对错，再次行动。
有心理问题和心理疾病的总的特点：负面情绪爆棚；思虑过多，而且，都是消极、悲观的思维；拒绝各种运动、健身、调整和改变。还没行动呢，就是健身不行！做心理咨询不行！心理学不行！疯狂打击自己的自信心、打击科学心理学；疯狂的助长负面情绪和消极、悲观的思维。颠倒黑白、是非不明。
尘归尘，土归土，桥归桥，路归路。
三年了，一场游戏一场梦，本以为梦醒了，会是天下太平，人间繁荣。没想到，还是一场空空与空空。
最近很容易就心情不好，特别看到一些老年人垂危的消息。讲真，一边庆幸着父母没有事儿，一边又隐隐的担心。
父亲肝硬化、肝炎已经20多年了，每年体检一直维持住之前的状态，但今年十一月份检查出来有些结节。当时医大的医生说，这个可能三年五年会恶化，也可能等老人家因为别的病走了也没有恶化……
那时候还觉得这个大夫的话模棱两可，现在觉得人家的话好有道理。
根本不能想这个事情，也控制自己不去看这类的头条，还是控制不住看，看完心情更不好。
感觉自己要抑郁了……
不能再想了，想想美事儿吧，比如，买一辆长安汽车。
#哈尔滨头条##悦生活 越无忧#
你又沉浸在低落的情绪里了，放开来吧，不刻意为难自己，每个人都有自己的难处，日子总得过，尽量给自己宽松点吧，太忧郁对身体是个伤害。
治愈一切忧郁！养眼！#风景# #放松心情，欣赏美图#
只言温暖 不言悲伤。
有一位得了抑郁症的朋友，心理自身很脆弱，承受不了外界的一点刺激，还有社交恐惧症，家人都把她小心翼翼得呵护起来，别人随意的一句话，一个眼神，都能让她浮想联翩，伤心好几天，现在人到中年了，还没有结婚，有的时候，别人处于关心她的终身大事，时不时问候一下，但这样的关心也伤害刺激到了她。
也许对这些病人，学会闭嘴，不去打扰，无条件地爱，就是一种尊重。
杨绛先生曾说过：岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。
人有七情六欲，坏心情人人都会有，但不是人人都会任由坏心情上脸。分享快乐，快乐会四处蔓延；传递不快，不快会到处传染，喜乐感恩的人总是格外让人喜欢。
还有一位姊妹是癌症患者，可是她从未对我提及，印象中，她一直都是那么慈爱温柔，给别人带来安慰希望，她一直在用一种积极的生活态度去影响别人，成为他人前进中的力量，让我震惊又感动，她自苦而不以苦人，就是君子之德。
在现实生活中，无论我们遭遇怎样的苦楚，心里都要长存柔和谦卑，外面的风雨可以打湿我们的外衣，岁月的流逝可以老去我们的容颜，但只要学会信靠仰望，一切的环境，将会变成打磨我们的宝器，并且使我们里面的生命更加旺盛，他也会令我们从苦境之中，品尝到爱与希望的甜，过日子的格局自然就不一样了。
只言温暖，不语悲伤，自苦而不苦人，这是一种大气度。[太阳][太阳][加油][加油][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
【不做8件事，减少内耗，活得不累】
精神内耗让你活得很累，赶紧停止做这8件事，轻松一整天：
1.停止活在TA人眼中
2.停止后悔和遗憾
3.停止思考过度
4.停止陷入消极
5.停止追求完美
6.停止反复纠结
7.停止自我攻击
8.停止拖延
树立自信，相信一切皆有可能。
#情绪管理##中医中药##抑郁焦虑#
怎么能让自己走出抑郁症？
1、及时医治。
抑郁症并不是心情不好，而是一种疾病，只靠自己很难治愈，所以要借助药物的力量，让自己从疾病中走出来。
2、适当运动。
可以尝试自己做做改变，就比如每天让自己出去散步半小时，时间长了会有改变。
3、放松心态。
不用想太多，让一些事情顺其自然。很多事情会慢慢向好的。
4、和朋友交流
和别人交流是非常重要的，可以排解自己的情绪，分享高兴的事情，对释放心理压力也有好处。
此外，如果你有失眠、焦虑、抑郁相关的问题，可以在评论区说出你的情况或疑问，我会尽可能地给您答疑解惑。#谣零零计划##中医来了##抑郁症#
