西藏山南蜜作为蜂蜜的一种，其品质纯净，受到了不少消费者的青睐。今天我们就来说一说，西藏山南蜜有哪些食用方法，以及西藏山南蜜怎么吃更方便。
西藏山南蜜的吃法和注意事项
不过在此之前，我们还是要先讲一讲，关于西藏山南蜜是什么。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质，中国大部分地区均有生产，以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳，而西藏山南蜜便是典型的代表之一。西藏山南蜜源于西藏地区纯净无污染的环境。在这里，环境偏僻、人迹罕至，工厂难以建设，蜜源地有丰富的花海，所以西藏山南蜜十分稀有珍贵。
西藏山南蜜当地藏民饲养的中华蜂酿造，依靠中华蜂适应山区的特点，酿造出最独特风味的藏蜜，不仅含有多种营养，更能呵护人体健康。其中富含多种度维生素、矿物质、氨基酸、酶类、叶酸以及微量元素和生物活性物质，被誉为"浓缩营养库"，不但香气宜人，而且口尝会感到香味浓郁。除了口感，还有其它的特点，具体我们以十添一西藏野花蜜为例简单说明一下：
西藏山南蜜
其产自海拔4050米无污染的西藏山南养蜂场自然保护区，这里含多种特有的珍贵的天然野花（如野薄荷、野党参、野藿香、野荆棘等），产量稀少，极为珍贵；且这里的蜂群为世界上唯一真正没有蜂螨病的蜂群，无需喂以药水，酿造的蜂蜜纯净天然；蜂农在3个月的花期内只采收4次≥42°的成熟蜂蜜，且活性酶值达32.8，为欧盟标准的4倍之多。总体上而言，西藏野花蜜的新鲜度较高，纯净天然。
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同时，西藏山南蜜保留了蜂蜜中的天然酶和原有的营养物质，富含更多维生素、矿物质、氨基酸、酶类、叶酸以及微量元素和生物活性物质，是大自然中营养全面丰富、也是食素者首选的天然食品之一，算得上是无污染原生态天然食品。每日食用，对身体有诸多益处，如美颜护肤、润肠通便、消炎抗菌、促进睡眠等作用，且芳香甜润，口味极佳。
拓展阅读：西藏山南蜜的功效与作用何在？要注意食用西藏山南蜜也有禁忌
醇正的西藏野花蜜
那么，西藏山南蜜有哪些食用方法呢？
1、直接食用：
每天25～50克，即3～5汤匙，用温开水冲服，注意水温不要超过40℃，以免破坏蜂蜜的营养成分，或者掺入牛奶、豆浆或粥中食用，也可涂抹在面包、馒头上食用。
2、搭配食用：
（1）金银花蜂蜜水：用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽；或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
（2）柠檬蜂蜜水：现在是感冒高发季节，尤其是儿童，感冒特别多，如果觉得吃药对身体不好的话，可以每天饮两杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的人群，也可以在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但这个需要长期食用效果更佳。
雪梨蜂蜜水
（3）雪梨蜂蜜水：雪梨去核和心，洗净切块，放入炖盅内，加少许开水，置锅内用文火隔开水炖半小时左右，炖好后待汤汁温度降下来后放入蜂蜜即可食用。梨水加蜂蜜味道可口，可养阴生津、润燥止渴。
（4）山楂蜂蜜茶：将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入砂锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。可用于消积化瘀，活血降压。
（5）玫瑰蜂蜜茶：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟后，将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸，关火并加入柠檬片，再等稍微凉入蜂蜜即可。此法可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
食用西藏山南蜜的注意事项
此外，食用西藏山南蜜时需要注意以下事项：
1、人群：蜂蜜对肝脏有一定的保护作用，因此特别适合脂肪肝、乙肝等人群食用，但肝硬化患者吃蜂蜜反而会加重肝脏纤维化。且蜂蜜中富含的单糖有显著的升糖作用，因此特别适合血糖偏低的人群食用，但糖尿病人群吃蜂蜜可能不利于控制血糖；未满一岁的婴儿胃肠功能尚未成熟，不建议食用蜂蜜。
2、食量：蜂蜜虽然是极富营养价值的天然食品，但并不是表示蜂蜜就能过量食用，事实上长期过量吃蜂蜜易因糖分摄入过量而导致肥胖，严重时甚至可能因肥胖而诱发糖尿病等问题，因此吃蜂蜜时一定要严格控制好量，儿童少年每天30~50克，而成年人每天50~100克。
3、温度：蜂蜜不能用开水直接冲泡，以40°以下为宜，原因是蜂蜜中富含的活性物质对高温非常敏感，高温会导致这些活性物质失活而降低营养价值。
4、时间：蜂蜜最好饭前1-1.5小时或饭后2-3小时服用，可以避免刺激肠胃。
5、存放：存放时避免接触金属物品，蜂蜜呈酸性，因此保存时不要使用金属容器，以免发生化学反应。
定时定量地食用西藏山南蜜
本文关于“西藏山南蜜的食用方法和注意事项”就介绍到这里，希望可以解决大家在这方面的一些疑惑。西藏山南蜜是大自然美好的馈赠，其所含的营养丰富，定时定量地食用对身体会有很好的促进作用。
