和自己谈话，
就好像和你所爱的人谈话一样，要接受自己，进一步认识自己，
最好的方法便是自由书写人。
自由书写是不带批判，
恐惧的心态来把你脑内，
所有情绪、说话、想法、感觉，
统统从脑内搬到纸上。
想到什么便写什么，
不要想着修饰文字，
也不用担心什么句法，
我们着重的是量而非质。
在自由书写的过程中，
最重要的是关掉内在的批评声音，
笔直的把心中所想全然地写出来。
允许自己随意书写，
也是最快亦是最有效，
舒解压力的方法之一。当我感到失落或是迷惘的时候，
我便会拿起纸笔不断写不断写，
时间久了，
也对自己的想法愈来愈清晰了。
原来一直困扰着缠绕着我头脑，
也是同一个声带，在不断播放，
就像一个循环，
好的声带会为你带来能量，
使你变得愈来愈好，
相反坏的声带会做成恶性循环，
你只会把自己的情绪愈带愈深，
把你自己带到愈来愈低的深谷。
如你对写什么没有头绪，
下不了笔，
以下是5个主题让你参考下，
你最害怕的事，你最自豪的事，
你最大的优点，你最深的耻，
还有最重要的一你对人生的追求。
放心书写，
你所写的不用给别人看，
我亦不建议你这样做，让自己的想法，
随心所欲的在纸上流动吧！
