嘟嘟在吃和睡的方面一直都不太让人操心，胃口特别好，今天下午吃了一根多香蕉，最近每天晚上都是自主入睡，据我观察，和每天的户外活动有一定关系。姥姥说阿姨带着出去玩，经常玩着玩着睡着了，于是抱回来。有时候晚上不睡觉，让爸爸抱着出去转转，很快就睡着了。
很多妈妈为了孩子的吃饭和睡觉发愁，在“问答”栏目经常看到这样的问题，我在回答时通常会建议：多带孩子进行户外活动，会改善孩子的吃饭和睡眠问题。
户外活动对孩子来说非常重要，美国儿科学会建议1-3岁的孩子每天至少保证1小时户外活动，3岁以后每天至少2小时。
编写《育儿百科》的日本医生松田道雄更是建议婴儿从出生3周起就到室外进行空气浴，他甚至说，妈妈们不要为了给婴儿做辅食而减少孩子的户外活动时间，宁可给孩子吃的简单点，省出时间也要出去锻炼。
进行户外活动有什么好处呢？
可以增强抵抗力，让孩子更好的适应冷热风等变化。晒太阳也可以促进维生素D的合成，促进钙的吸收，让孩子骨骼更强壮。
可以让孩子认识大自然，认识这个丰富多彩的世界。嘟嘟出生在冬天，在天气冷的时候，我们很少带他出门，后来天气暖和后，带他出去就会非常高兴，转着头四处看，对什么都好奇。孩子大一点时就可教他认识各种植物、动物和建筑物了。
可以促进认知和社交发育。嘟嘟开始每天出去活动后，经常遇到附近比他大一点或小一点的小宝宝也出来玩，刚开始他一声不吭，别的小朋友大声叫他也会被吓哭，现在他也对小朋友“啊啊”的大叫，还敢伸手去抓小朋友。
可以消耗多余精力。虽然还不会走，嘟嘟出门多是坐童车，到外面有时候也抱出来扶着站在地上玩，但出去玩对孩子的精力消耗比在室内玩玩具要大，消耗了精力孩子就会容易入睡，也会好好吃奶和吃饭。
户外活动时有哪些注意事项呢？
1个月以内的宝宝不要到人多的地方，当然，在我们国内，很多不出满月的宝宝除了打疫苗是不被抱到室外的，因为人们觉得小婴儿很娇弱，其实3周以后就应该每天到室外进行2次空气浴。
宝宝户外活动的时间安排，最好一天2次，开始可以每次5分钟，逐渐延长，3-4个月就可以每次活动0.5-1个小时了，当然也要结合宝宝的体质，以有足够的活动量，又不太累宜。
6个月内的宝宝不能阳光直射，6个月以上也要避开强烈阳光，避免宝宝娇嫩的皮肤被被晒伤。最好选择上午10点前，下午4点后外出。
要注意保证孩子的安全，远离不安全因素。小一点的宝宝选择在小区内或小区附近的街道活动即可，大一点最好选择公园、游乐场，可以让孩子自由的玩耍。户外活动主要是让孩子玩，所以带孩子逛商场不能代替户外活动。
