我们人生中，会找到恋爱的对象，也可能失去恋爱的对象。当恋人因为各种因素离开你，而最后导致两人分手，我们内心会有严重的挫折感，甚至影响到我们的工作和生活。
从恋爱关系中分离，一下子失去，与自己朝夕相处的人，对于大多数人来说，会给内心带来极大的创伤。失恋的人为了减轻内心的痛苦感，他们会用逃避现实，将自己封闭起来。
小娟和小王是大学校友，当小王读研时，小娟还在读大三，当小王研究生毕业后，去了一个陌生城市工作，小娟毕业后也来到，小王工作的城市，经过层层筛选，小娟进入一家公司，但是小娟很快和一个收入颇丰的，业务伙伴恋爱，她甩了小王。
小王陷入到消极的情绪中，他辞职了，整天呆在宿舍，无所事事，整天就想，不该带小娟来到这座城市，如果小娟没来这里，就不会跟别人恋爱。
我们在恋爱中，受到了挫折，心情很容易悲观，情绪也很低落。满脑子都是消极的念头，我们不要一味沉浸在消极的情绪当中，找找自己的优点，自己有哪些优势。恋爱只是人生中，众多挫折之一。
如果我们一味压抑自己的情绪，总有一天它会爆发出来，我们的目的不是消除内心消极情绪，而是要用，积极的心态去感受它。
我们可以用一些简单的方法去疏导，为自己的情绪减减压。
运动：当我们觉得内心受到极大压制，让你喘不过气的感觉时候，不妨去户外，慢跑或者散步，消耗一下自己体力，这样可以转移自己的注意力，也可以促进体内分泌多巴胺，让自己兴奋和快乐起来。当你感觉体力的消耗，你的内心会稍微平静些。
合理宣泄：如果你感觉胸中有很大的能量，而无处发泄，你可以哭出来，这是宣泄你的消极情绪的一种好的方法，如果你觉得，在亲人面前，或者朋友面前哭，不好意思，你可以找一个人的地方，发泄你内心的不满和委屈，等你宣泄完了，你会感觉内心舒适。
倾诉：当你感觉内心有极大的心理负担，自己没有办法宣泄，你也可以找一个人来倾听你的心声。当你倾诉后，你会觉得心里的重担，好像一下子减轻了好多，你的压抑感会得到很大的缓解，你会有一种解脱感，当你从混乱的思维中摆脱出来后，你可能会从另一个角度去思考问题。
寻求专业人士帮助：如果你内心的抑郁，始终弥漫在你的心中，情绪一直消沉超过半个月以上，你就要考虑请求，精神科的医生，或者心理咨询师的帮助，长此以往会影响你的身心健康。当然这不是什么精神疾病，但不要将小问题拖成大问题。
人的一生不仅是失恋，还会遇到各种各样的困难，我们只有面对，才能摆脱自己的困境，那就要我们鼓起勇气去面对它们。一时的消沉，情绪低落都是正常的，每个人都有困难的遭遇，不要让你的生活充满灰暗的色彩，生活毕竟是五彩斑斓的。
