1、什么是番茄工作法？
这是由意大利人Francesco Cirillo发明的。因为当他发明这种工作方法时，他使用番茄形时钟来命名，所以我们实际上可以使用任何计时工具，例如APP或厨房计时器。
番茄工作法是一种可以有效提高注意力的时间管理方法。最常见的方法是重复以下循环：
1、1[专注于工作25分钟] >>> [保留5分钟]。
日本读心者Daigo解释说，将Pomodoro融入日常生活是有益而无害的。它主要允许大脑呈现“发散模式”。当大脑处于放松状态时，大脑中的多个信息可以相互连接。这对于“浓度模式”是必不可少的。这是一种科学的阅读方法，在阅读中使用很高的分数。被定为学习障碍的Daigo在阅读了大量有关心理学和脑科学的书籍后开发了一种阅读方法。它每天可以吸收大量信息，形成超强的注意力，并可以通过自学去庆应义University大学。生活的密度。他的成就不是超级大国。
1、2成绩良好的人阅读后无需思考。
为了在考试中获得良好的成绩，仅仅提高记忆力是不够的。您还必须将脑海中的信息转换为有用的知识。
如果您想在考试中取得良好的成绩，还不足以提高您的记忆力。您还必须将脑海中的信息转换为有用的知识。
候选人必须知道如何自由地运用阅读所获得的知识，而上班族必须知道如何运用获得证书和执照的技巧来解决实际问题。如果您只是盲目地关注知识，那么您将无法获得理想的结果。
如何培养有用的知识？关键是看书后的动作。
当您完成了参考书的基本问题类型或专注于一堂课时，在吸收了大量信息之后，下次如何使用将极大地影响您应用这些信息的能力。
一句话：读完本书后不要动脑子。
读完这本书后，请完全消除您从脑海中学到的知识，不必担心“我再次在同一个主题上错了”和“我明天必须完成阅读该单元”。
1、3让大脑在两种模式之间切换。
为什么读完书后需要从大脑中排除学习内容？如前所述，我们的大脑以两种模式处理信息。
集中模式：仅关注一条信息，拼命吸收相关知识。
发散模式：大脑处于放松状态，并且大脑中的多条信息相互连接。
两种模式对于学习结果都是必不可少的。
有些人是有知识的，但他们却不能取得好成绩，这通常是因为他们在学习后并没有切换到发散模式，并保持大脑全速前进。这样，大脑无法放松，并且大脑中的知识始终只是“点”状态。
简而言之，如果您想获得阅读结果，则取决于您是否适度放松，即集中注意力后的休息质量。
2、充分发挥发散模式的力量：番茄工作方法+带奖励的午睡
我特别建议将小睡与“读书和休息”相结合的先进技巧“波莫多罗技巧”相结合。
番茄工作法是一种可以有效提高注意力的时间管理方法。最常见的方法是重复以下循环：
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