俗话说得好，一场秋雨一场寒。
特别是北方的天气已经越来越冷了，再加上几场台风的影响，已经到了深秋的时节。
很多人都知道，已经到了贴秋膘的季节了，是不是秋天贴秋膘不会变胖呢？
当然不胖是不可能的，因为好吃的太多了，不胖都对不起那些好吃的。
但是你对肥胖了解多少呢？我们该如何正确地贴秋膘呢？
一、我们国家有多少胖子？
由于生活方式的改变以及不良饮食习惯，还有身体活动锻炼的不足。
肥胖在全世界来说已经广泛流行了，特别疫情阶段，大家都在家中持续长胖。
而且就算疫情缓和了，台风的狂风暴雨也不让大家出门。
但是全球或者我国有多少肥胖人群呢？
其实，体重问题已经是一个全球的健康问题了。
在世界卫生组织工作报告中估算了一下全球超重人数大概是16亿。而肥胖人数占其中的1/4，差不多是4亿人。
但是在，全球成年人口中有23亿人超重。而肥胖的成人已经达到了7亿之高。
我国有一项慢性病和危险因素的监测结果。
在城市人口中，18到69岁成年人超重率为33.9%，而肥胖率是14.2%。
列出了一大堆数据，其实只是想说明大概有1/3的成年人都是超重的。
而所有超重的成年人中，有一半儿是可以称之为肥胖的。
二、你现在超重吗？
我们来看一下超重是如何定义的。
根据卫生部的标准，我没有通过体重指数来计算，也就是体重除以身高的平方。
感兴趣的朋友可以算一下，如果这个数值是在18.5和24之间的话，就算是正常的体重标准。
如果大于24的话，就属于超重了。
但是有一些人，体重指数会超过28，这种人就会称为肥胖。
在这里再补充一条，如果你有皮尺的话，量一下腰围。
如果男性的腰围大于85cm，或者女性的腰围大于80cm。这种人就可以称之为中心性肥胖。
三、肥胖不可怕，可怕的是？
其实肥胖很可怕吗，这种说法也很片面，肥胖其实并不可怕，很多时候胖胖的还感觉很可爱。
但是这种可爱是相对的，因为肥胖也会对健康造成很多危险。
比如说，肥胖导致高血压和糖尿病的风险非常高。
调查显示每增加10公斤，血压就会升上3mmHg，这样的话就会增加12%冠心病的风险以及20%脑卒中的患病因素。
根据体重指数计算，如果大于30的话，告诉癌和糖尿病的患病率分别会增加4.2倍和5.9倍。
而且对年龄较轻者和女性的影响是最大的。
所以青年人如果有高血压的话，不妨看一下你的身材。很有可能你的高血压是来源于体重。
其实肥胖对身体健康的影响还是很大的。
早在1948年，世界卫生组织就已经把肥胖列入了疾病分类的名单。
所以说肥胖不光是一个形容词更可以称之为一种疾病名称。
你胖除了影响体型以外，还会造成很多生活的不便，此外还会导致高血压和其他心血管疾病。
已经是影响健康的重要危险因素之一了。
四、那么，贴秋膘是错的吗？
其实贴秋膘是一个传统的做法，本身并没有什么不好的。
只要我们积极地健康地去面对就好。
1.贴秋膘并不是以肉贴膘，大鱼大肉大快朵颐，这种想法是不健康的。但是我们可以选择一些健康的方式让秋膘贴起来。
因为秋季是向冬季过渡的一个阶段，天气变冷。这个时候不增加一天能量，到了冬天就会觉得异常寒冷，有可能生病发烧。
所以，调整饮食，补充一些必要的营养物质是很有必要的。
2.贴秋膘要结合每个人自身的情况，也不要吃一些不消化的东西。
因为夏天刚过，很多人在夏天的时候有消化功能的障碍。
比如拉肚子和胃肠道的不适。在秋天这个过渡阶段，应该更加注重食物的摄入量。
不要吃得太多，否则会出现腹胀和腹痛的症状。
3.同时要注意对瓜果蔬菜的摄入量。还有杂粮也要吃一点，营养均衡才是正确的选择。
4.再强调一下，如果体重超标的人不要盲目地跟风贴秋膘。
这个时候大吃大喝的人都是在给自己找麻烦。
5.一些有慢性基础疾病的人也需要注意一下，根据自身情况酌情摄入能量。
千万不要拿底子差作为借口，吃油炸食品和脂肪含量高的食物。
今年的秋天注定是令人难忘的秋天，因为新型冠状病毒还没有完全退去，我们要更加关心我们的健康。
在此我希望大家要更加注意自己的体重，有强壮的体魄才能更好地对抗病毒。
