全国爱眼日：保护眼睛从现在做起【时间： -06-08 09:44 内江晚报】【字号: 】
眼睛是人体最重要的器官之一，必须爱护。在6月6日全国爱眼日到来之际，记者采访了我市医院的专业医生。他们认为，爱护眼睛要从小做起，从现在做起，从每一刻做起。
眼部检查
强、弱光：
伤害眼睛没商量
光线是视觉的“载体”，看东西时，光线太强或太暗，都会影响眼睛。注册会计师汤登旭说，自己小时候最远能看清一两百米外的人。考上高中后，教室灯光比较亮，加上看书时间久，眼睛开始出问题。“高中毕业后，我就近视了，别说看一两百米外的人，看3米外的人都恼火。”
记者采访发现，汤先生的经历并非个例。许多市民用手机时，喜欢将屏幕亮度调得很亮。时间一久，强光会导致眼睛不舒服。家住东兴区南亚风情小区的李女士告诉记者，工作之余，她喜欢上网购物、读小说。
“曾有一段时间，每天连续使用手机达三四个小时，结查视力快速下降。” 李女士说，医院诊断认为，用眼过度，建议调低手机屏幕亮度，减少看手机的时间。
在电脑前工作的上班族或喜欢打游戏的群体，他们的眼睛受强光伤害也是常有的事。喜欢旅游的人在野外活动时，也要注意雪景刺眼、高原的强紫外线照射等。
“太强的光对眼睛伤害很大，严重时或导致视网膜脱落。”内江市中医医院眼科副主任医师向红告诉记者，许多职业如焊工、炼钢工人等，都要注意保护眼睛，如戴墨镜或配备专业防护罩。
“强光会导致眼‘轴’发生变化。”内江市第二人民医院眼科医生廖友生表示，正常人的眼“轴”长度为24mm。眼“轴”越长，近视度数越高，眼球这个“气球”就会越来越大。值得注意的是，眼“轴”变长会给视网膜造成明显的牵拉，导致持续变薄，引起视网膜病变。
眼睛病变关键：
不健康的用眼习惯
谈起保护眼睛，内江沱江律师事务所资深律师张杰说，他以前常常在iPad上下围棋，因为不注意保护眼睛，，眼睛离屏幕很近。连下几个小时后，再看周围东西，眼睛会出现短暂失明。
据了解，张杰是一位围棋爱好者，经常在网上一下就是几个小时。有一次，躺在床上下棋，因为疲倦睡着了，iPad滑落还将眼角砸伤。
“不良习惯是伤眼利器。”向红说，其造成的危害往往不易察觉，直到出现病变，而一旦确诊，逆转很难。
近日，记者采访发现，不少学生看书、写作业，没有遵照35厘米-40厘米的距离，容易引起眼疲劳。“在这个距离看书、写作业，眼睛处于相对放松的状态，能有效避免引发眼疲劳。” 向红说。
养成良好的用眼习惯，能最大化保护眼睛，对于中小学生来说，连续阅读最好不超过两个小时，看了四十分钟左右，要休息10分钟，以缓解眼部疲劳，防止出现近视。
另外，不要躺着看书或玩手机，也不要在摇晃的车上、光线太亮或太暗的室内阅读。
测视力
预防近视：
定期关注视力变化
记者调查发现，随着社会不断发展，近视率越来越高，发病呈低龄化趋势，据相关资料显示，我国儿童青少年近视总体发生率为53.6％。市民罗旭告诉记者，他儿子上幼儿园了，班上好几个同学戴了眼镜。由此可见，视力保护，已刻不容缓。
如何保护视力？向红表示，除前文提示的注意事项外，及时预防，定期检查眼睛是“必修课”。
预防方面，每个人作息要有规律，睡眠要充足，经常参加户外活动，适时补充B族维生素。
定期检查方面，通过专业检查，可及时了解眼“轴”变化等，以及时纠正或阻止病变。
