所有的渔夫都知道，只要是三天打鱼，两天晒网的人是打不了鱼的，正如减肥一样，对于一个男人肚子的脂肪问题是最难解决的，如果没有持之以恒的耐心是没办法彻底解决小肚子问题的，不但没有效果，反而会反弹甚至会更严重，因此男人的大肚子问题是不能够忽视的。
男人要彻底解决大肚子问题，那就首先要弄清楚大肚子的原因是什么，到底是怎么样才导致了大量的脂肪堆积在了腹部的位置，才导致大肚子。根据很多的数据显示，更多男人大肚子的原因都是因为平常的坐姿的不当和自身的饮食习惯不好导致的，因此解决大肚子的问题就必须要先解决这两个问题。
从好的坐姿开始
之所以更多的男人有着大肚子的现象，都是由于工作上的需要至少一天坐在椅子上的时间超过8小时，更有甚者时间更长，因此时间长了，一个人的坐姿就会慢慢的松散，这时就给了我们的腹部肌肉松弛的机会，所以脂肪就越容易囤积了。所以，要严格要求自己的坐姿，时刻保持腹部的紧张度，这样肌肉才不会松，脂肪停留的空间就会变少。
仰卧起坐减肚子法
由于大肚子的原因更多是源于腹部，因此加强腹部的运动显得尤其的重要，这时做仰卧起坐就是一个非常好的运动，可以有效练强腹部肌肉，降低脂肪停留的机率。
饮食减肚子法
大肚子的原因有时候也是因为平常吃的油腻食物更多，脂肪的吸收量大但是又没能及时的得到消化，因此建议平常油类和糖分的食物就少吃。
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