提肛就是有规律地往上提收肛门，这是一种古老而有效的预防痔疮等肛门疾病的方法，练习提肛运动对人体有很好的保健作用，那么，提肛运动的好处有哪些呢？
1改善肛门淤血
提肛运动可以有效的改善肛门瘀血的作用，因为我们在做提肛运动的时候，加速静脉血回流，降低静脉血压，改善直肠肛门部淤血，另外还可促进肠道蠕动，可以防治便秘。
2增强括约肌功能
提肛运动可以有效的增强括约肌功能，因为在做提肛运动的过程中，肌肉的间接性收缩起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩功能。
3防治肛门疾病
提肛运动可以防治肛门疾病，尤其对肛门疾病后的手术病人有很好的恢复作用，在做提肛运动的时候，可以改善局部血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，减少和避免肛门疾病的复发。
4提高性能力
提肛运动可以提高性功能，因为男性在进行这个运动的时候可以改善勃起障碍，治疗前列腺炎，另外女性朋友练习提肛运动可以锻炼会阴部附近的肌肉，改善阴道松弛，提高性生活质量。
5防治痔疮
提肛运动可以有效的防治痔疮，另外对痔疮有良好的治愈效果，因为在做提肛运动的时候，需要肛门周围肌肉以及软组织一张一弛的运动，对于治疗早期内痔有很好的效果，应用提肛缩肾法治疗便秘以及提肛法治疗肛裂，脱肛，子宫脱垂等。
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