很多女性在怀孕之后就变得非常得懒，每天只想坐着或者躺着，严重缺乏运动，殊不知这样对自己和胎儿成长都是不好的，在怀孕期间适当的运动是非常有益处的，今天就给大家介绍下怀孕期间运动有什么好处。
1刺激胎儿发育
当孕妈咪规律运动时，由于提高血液中的含氧浓度，胎儿间接获得充分的氧气与养分，有助于宝宝发育。
2预防妊娠糖尿病
借由运动提高肾脏的血糖利用率，刺激胰岛素分泌以代谢多余糖分，达到预防、治疗妊娠糖尿病的作用。
3改善睡眠提高抵抗力
孕妇容易出现睡眠品质不佳的情形，适当运动可以改善睡眠，加上运动可促进血液循环、促进新陈代谢，助于提升孕妈咪的免疫力。
4促进消化，吸收
对孕妇来说，无论是散步、体适能运动、瑜伽或踩固定式脚踏车都很适合，尤其随着孕期的发展，肚子越来越大并压迫肠胃道，导致肠胃蠕动变差，借由运动帮助消化，预防胀气和便秘。
5促进新陈代谢
运动可以促进血液循环，提高血液中的含氧量，增加新陈代谢、改善疲惫。孕妈咪的精神变好，心情也会平和、稳定。当血液循环改善，也能适当缓解水肿。
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