30岁，是女人一个比较特殊的年纪，也是女人觉得很尴尬的一个年纪，女人到了30岁后，卡在了衰老和年轻的中间，所以过了30岁后，女人就可以被称为中年了。30岁对于女人来说，之所以特殊，是因为身体各个方面会开始发生吧电话，身体机能不再如以前了，最主要的是30岁的女人，身材会开始慢慢走样，很容易就发福，那么为什么女人一到“30岁”就容易发福呢？坚持4不要，慢慢变成瘦美人。
女人为什么一到“30岁”就容易发福？
女人进入30岁后，就容易发福，而发福的主要原因分为自身原因和外界原因，外界原因的影响无非就是工作繁忙所导致的，缺乏时间锻炼，饮食不注意等等，而自身原因是因为女人到了30岁后，身体机能发生变化，代谢速度会有些下降，那么身体里所堆积的脂肪不能够被分解掉，所以就造成肥胖，赘肉越来越明显。
坚持4不要，慢慢变成“瘦美人”
1、不要偷懒不运动
女人到了30岁后，身体里的激素会开始慢慢下降，有时候还会出现激素调节紊乱的情况，代谢也会有所异常，这个时候堆积在体内的脂肪就增多，那么女人需要做的就是不要偷懒不运动，运动是减掉赘肉最好的办法，因为通过运动才能够燃烧脂肪，达到瘦身的效果。
2、不要过度节食减肥
30岁后，女人发胖是常态，越来越多的女人会发福，但这种情况也让爱美的女人无法接受，所以一心急就会用比较极端的方式去减肥，而节食减肥就是最主要的一种，所以女人不要过度节食减肥，会导致身体里的营养流失的比较快，反而会导致代谢不正常，肥胖加重，因此女人要想减肥瘦下来，过度节食是万万不可的。
3、不要作息没规律
随着年龄的增长，女人的睡眠质量也会慢慢下滑，女人在年轻时，睡眠质量都是挺不错的，基本可以保持每日所需要的睡眠时间就可以了，但随着年龄的增大，很多女人都会出现失眠的情况，一方面可能是心事比较多，另一方面是自己养成了晚上的习惯，生物钟调不回来，所以女人最好是养成有规律的作息习惯，坚持早睡早起，满足7~8小时的睡眠，睡前放松心情，不要动怒生气，可以喝一杯热牛奶，舒缓自己，让自己更好更快地进入睡眠状态。
4、不要给自己压力
青春期，是女人最喜欢的一个阶段，因为在这个时期的女人天真活泼，基本没有什么压力，但随着年龄的增长，女人的压力也在不断增加，而30岁以后的女人更为严重。30岁以后的女人，若是已经成家的，那么要家庭和事业两方面兼顾，若是还没成家的，则成为了大龄剩女，被家人催婚，被社会另眼看待，压力也更大，因此女人30岁后需要做的是调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，凡事都看淡一点，学会消化心情，保持积极乐观的情绪才是关键。
30岁，对于女人来说是很重要的，这个阶段女人保养好自己了，自然会年轻态，好身材！
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