酒文化，由来已久，现代人，更是对酒“喜爱有加”！
不论是婚礼喜宴，还是寿宴，公司年会，朋友小聚，都不离不开酒的陪伴。
甚至有人，还喜欢“独酌”。
然而，酒，是一把双刃剑，既能怡情，又会伤身损命！
喝酒，对人体的肝脏，危害巨大。
喝入人体的酒精，约九成需要肝脏来分解代谢。
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏，都就有毒害作用。
我们都知道，肝脏，主要负责人体的解毒工作。
一旦，肝脏受损，首先影响的，就是解毒排毒能力。
如果，毒素无法及时被肝脏分解，代谢出体外，堆积在肝内，就会导致肝毒，进一步损害肝脏健康。
所以，喝酒的你，需要保护肝脏，给肝脏排排毒。
喝酒者，这5大表现，若一个不占，恭喜，肝脏还算干净，积毒不深
表现1，脸色暗淡无光
肝内积毒，导致肝功能受损，肝血不足，无法滋养脸部肌肤。
此时，就会导致脸色暗淡、发黑，无光泽。
表现2，粉刺丛生、痤疮
毒素进一步堆积，滞留体内，便会造成激素失衡、内分泌失调。
此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。
表现3，出现色斑
肝内毒素，越积越多，血中的气生发不出来，会导致气血失去流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。
气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成黄褐斑。
表现4，皮肤瘙痒，易过敏
肝脏，会产生抵御过敏原的抗体，一旦，肝脏受损，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，此时，就容易出现过敏症状，如瘙痒。
表现5，无缘无故，体重增加
肝，参与脂类代谢，肝毒多，肝功能下降，会导致脂肪堆积。
此时，毒素也容易储存在脂肪细胞中，并且，很容易堆积在腹部，甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。
三大喝酒方式，是“错上加错”，尽早改
1、空腹喝酒
很多人，到了酒桌，上来就是一杯下肚。
这样空腹喝酒，不但严重损伤胃粘膜，还会加速酒精吸收，损害肝脏。
并且，空腹喝酒，更容易醉酒，引起不适。
2、酒饮混搭
白酒+雪碧，洋酒+红茶等等，不论哪一种混搭，对人体危害都会更大。
这样“混搭酒”，会加速酒精在全身的渗透作用，很容易导致“酒精中毒”。
因此，喝酒的时候，只喝一种酒，才是最好的选择，切莫“轮番上阵”。
3、光喝不吃
很多人，喝起酒来，真的就“只是喝酒”，不吃东西。
这样一来，比空腹喝酒，危害还要大。
光喝酒，不吃东西，胃中没有食物，酒精越来越多，不仅严重损害胃粘膜，还会加重肝脏负担，损害肝脏健康。
之所以有“下酒菜”，就是要告诉你，喝酒要吃菜，切莫忽视。
简单四招，给肝脏“洗洗澡”，排排毒
第一招：多饮茶，排毒护肝
多喝点护肝茶水，有助于促进排毒，保护肝脏健康。
自己动手，泡一杯黄花郎刺玫茶，排肝毒，提高肝脏解毒能力，效果尤佳。
用黄花郎，搭配刺玫花，一起泡水喝即可。
黄花郎，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠，护肝排毒，十分有益。
黄花郎，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
黄花郎可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑点，保肝护肝，是不错的搭配选择。
第二招：多食绿，滋肝排毒
绿色入肝，多吃绿色食物，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。
茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。
芦笋，含有人体需要的多种氨基酸，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
第三招：敲经络，强肝排毒
肝胆不好的人，整个身体的排毒系统也会很脆弱，影响身体排毒。
想要给身体排毒，就要保护好肝胆。
早敲胆经，利水排毒
每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足。
胆经，在裤线位置，来回敲打即可。
可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
推肝经促，强肝排毒
肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
每天睡觉之前，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
第四招：多散步，促排毒
多散步，有助于肝脏排毒，注意原因有二：
其一，散散步，多运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。
其二，散步，也能“散心”，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。
记住，散步，在晚饭后一小时为佳，以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动！
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