北京时间8月4日，每一个想要立志减肥的人都有一个幻想，幻想自己忽然有一天变得很瘦，出现在聚会当中，接受大家崇拜和惊讶的眼光，然而很多人都只是停留在幻想这一步。不过美国43岁的男护士巴里-布罗考却将这种幻想变成了现实，他通过跑步减肥将体重从420磅（约合190.5公斤）减到了160磅（约合72.57公斤），并且在芝加哥马拉松上跑出了3小时5分的个人最好成绩，变身超级型男的巴里-布罗考已经成为了美国当地的典型成功案例。
不过说到减肥这件事，巴里-布罗考也是经历过了多次大起大合的波折，他是威斯康星州的一名护士，事实上他比别人更懂得运动减肥的一些原理，但是他却拥有很多减肥者同样的致命硬伤，就是无法长时间坚持。因为这个缘故，他的体重一直在反反复复地反弹，最高的时候反弹约100磅（约43.36公斤）。
巴里-布罗考第一次立志减肥是在18岁的时候，当时他的体重已经达到了200磅（约90.27公斤），因为需要通过新兵入伍的2英里（约3.22km）跑步测试，他硬着头皮参加了跑步训练。很显然，这并不会激发起他对跑步的热爱，他只是将跑步作为燃烧卡路里的步骤而已，在接下来的十年，他也是一直这么做，并且一直断断续续，体重也并没有明显的下降。在那一段时间，他跑出的马拉松最好成绩是5小时28分，很显然，这并不是一个可以拿的出手的成绩。
他的第二段算是说的上是跑步减肥经历的是，当时的巴里-布罗考已经是结婚生子，拥有一个4岁左右的可爱女儿，当他发现需要用到小手推车推动自己女儿都觉得非常困难时候，他才有燃烧起了减肥的动力，他当时的体重已经高达420磅（约190.5公斤），这样的体重甚至无法显示在他的磅秤上，因为磅秤能显示的最大读数是399磅（约180.98公斤），这是他个人体重的最高值。为了立志减肥，他开始减少了喝啤酒以及食物的分量，并把荒废的跑鞋重新穿上，进行了比较系统的跑步训练，他成功甩掉了100公斤的肥肉，并在半程马拉松的比赛中跑出了1小时56分钟的好成绩。
但是从那之后，他的老毛病又犯了，他又开始变得松懈，于是他又反弹了60磅（约27.22公斤），不过这一次，却彻底让他下定了决心，他认为必须要把跑步当做一种生活方式，否则很快又会前功尽弃。很显然他并不想这么做，于是他又开始了第三段的减肥历程。
巴里-布罗考的第三段跑步减肥做的非常成功，为了让自己能够长期坚持下来，他制定了一个比赛的日历，他希望自己可以进行系统的训练并且定期参加一些马拉松比赛，这也助长了他的耐性和坚持。现在巴里如今每周平均要跑50-75英里（约80.47-120.7公里），每一年都会坚持5-6次的长距离马拉松比赛，而他的体重也成功维持在了160磅（约72.57公斤），变成了一位不折不扣的型男大叔。
就在去年的9月，巴里-布罗考还在芝加哥的马拉松上跑出了3小时5分的个人最好成绩，这比起他第一次参加马拉松比赛快了2个多小时。现在的巴里-布罗考不会再把跑步当成燃烧卡路里的工具，而是当成了一种固定的生活方式，这种想法也帮助他从无数次的体重反弹彻底地解脱了出来，他感觉现在棒极了。
（Alse）
