秋天就该吃秋天成熟的果实 这才叫会吃！

秋天到了，秋风扫落叶，植物的精微营养归于根部，人也一样，气血开始从外向里收，所以秋天这个季节如果你感到四肢无力是很正常的，如果你没有“秋乏”的感觉反而不正常。

秋天对应我们的肺气，而肺气又有宣发和肃降的作用，可以使你的气血顺利地从外向里走。如果你的肺气不足，就会影响整个人的精微避藏，大部队也就无法顺利地转移。

而另一方面，肺是娇脏！娇，就是娇气的意思，这个肺呀就是温室里的花朵，寒也寒不得，热也热不得，燥也燥不得。寒了会咳嗽，热了也会咳嗽，燥了也会咳嗽。

看看，肺就是这样一个被宠坏了的孩子，捧在手里怕掉了含在嘴里怕化了。所以要养好肺，就不能吃寒凉的东西，也不能吃太多燥热的东西。总之，养肺就一个字：润。

所以秋天润肺是关键！

而中医五行里面也讲到白色的食物是入肺经的，所以多吃山药、秋梨、白萝卜、莲藕、百合、银耳、莲子等白色的食物可以滋阴润肺，生津止渴，清肺化痰。

梨：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，止咳化痰降火，生津润肺。

杏仁：适合秋季食用，具有独特的止咳、润肺、止喘作用。

百合：含有丰富的黏液质，可润燥、清热，经常用于防治肺热、肺燥。

银耳：“菌中之王”，滋而不腻，有助于生津润肺、益气活血、滋阴养胃。

山药：山药，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效，是滋阴养肺的上品。

白萝卜：归肺、胃经，具有润肺生津、止咳化痰、清热平喘的功效。

莲藕：民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。吃莲藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血，更能降糖降脂益肠道，抗衰防癌补维C，降压止痛护心脏。

特别是现在马上到秋天了，自然界的果实和和时节都是对应的，好多白色的水果蔬菜也是在这个时候成熟 ，连大自然都教会我们怎么吃了。

中医五行还讲春天养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，我们在每个对应的季节适当的多养养这个器官，可以起到事半功倍的效果。

特别是现在的空气质量特别不好，到了秋冬季节更是雾霾严重，对我们的肺更是巨大的考验，所以我们也应该好好爱护我们的呼吸器官-肺！