文/可馨育儿
导读：在我们的平素生活里，宝宝会遇到上火的情况，会出现轻重程度不同的尿黄、便秘、贪睡、口内生疮等现象。幼儿的身体受到幼儿、病毒的侵袭，或由于排泄功能问题、积食等因素所致。
宝宝上火吃什么比较好？家长加强幼儿膳食营养，看看这5道食谱
婴幼儿脾胃功能不全，又遇上生长发育迅速的阶段，需求营养素较多，但又碰到饮食不当的问题，还有其肌肤发育不全，不能把水分很好地控制在体内，引发水分丢失，因此易上火。可馨育儿强调，在秋冬季节气温干燥，容易上火的多发季。受限于职场的宝妈，更应加强幼儿的膳食营养。
儿童上火安全营养食谱
一、莲子汤
食材：30g不去心莲子，15g栀子，适量冰糖。
做法：把栀子使用纱布包好，同莲子一起水煎，水滚的时候，加入适量冰糖，待冰糖融化，吃莲子饮汁就可以了。
效用：具有去火的功效。
二、菊花猪肝汤
食材：1付猪肝，30g菊花。
做法：把猪肝、葱花洗干净，猪肝切成片。使用纱布把菊花包裹好，和猪肝同煮至熟，吃肝饮汤即可。
效用：具有去肺炎的功效。
三、绿豆汤
食材：橙30g石膏粉，适量粳米、绿豆。
做法：锅内加入适量清水，煎煮石膏粉，去渣留汁，放入粳米，绿豆煮粥即可食用。
效用：具有去胃火之功效。
四、川贝雪梨饮
食材：10g川贝母，2个梨子，适量冰糖。
做法：把川贝母放在器皿中捣碎至沫，梨削皮切成块状。随后加入冰糖置入锅内，倒入适量清水炖，而后服之。
效用：具有去肝火之功效。
五、山萸枸杞猪腰汤
食材：2只猪腰，15g枸杞子，15g山萸。
做法：把上面3种食材一起放进砂锅，煮到猪腰子熟透，食之喝汤。
效用：具有去肾火之功效。
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