人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
除了喜，剩下的都被统称为负面情绪，可见一个人能时时刻刻保持欢喜开心，是多么难的一件事情。
，我遭遇了人生的重大变故，那年我刚大学毕业，为了能进入自己心心念念的那家外企工作，我过五关斩六将从30个人里杀出重围以第一名的成绩拿到了offer。
当我兴奋的准备去新公司报道时，噩梦就开始接二连三的来了……
先是我最牵挂疼爱的奶奶突然去世，听到噩耗的那瞬间我整个人晕厥，紧接着表哥高速出车祸当场死亡，还没从奶奶去世的巨大悲伤中缓过来又遭遇沉重一击。
一连串的重拳打击，让被淹没在无边的悲伤里，完全忽略了身体的不适，直到一次咳嗽出血去医院检查被告知甲醛中毒。
短短一个月，我痛失两位至亲又命悬一线，一时间我几乎找不到活着的理由和希望。
有一天，我不由自主的爬上了阳台，想纵身一跃就此解脱，结果却被夏天的一阵暴雨突然浇醒。我想退回来，脚上的拖鞋掉了下去，望着摔在楼下的拖鞋，我突然开始害怕了。
我意识到，自己正在被悲伤一点一点吞噬，如果再不振作起来反击，我就真的要彻底消失了。
于是，我开始准备和负面情绪开战，并且一定要赢！
1、保持体面
抑郁的那段时间，我把房间里的电源切断窗户紧闭，黑灯瞎火的不见一点光亮，除了吃饭上厕所就躺在床上一动不动。
我几乎有一个多月没有出门，有一天房东突然带着一群警察撬开门，我从房间一声不吭的走出来他们都吓了一跳。
房东说，邻居给他打电话，说看我既不开灯也不出门都一个多月了，怕是出什么事了，他就叫来了警察一起来看看究竟。
我说明了情况之后，所有人都没有说话，其中一个女警官就说：“姑娘，去换件衣服，我带你去剪个头发”。
那是我一个多月以来第一次照镜子，我几乎快认不出我自己了，整个人瘦骨嶙峋，脸颊严重凹陷，头发全部打结。
我洗了个澡化了个妆去楼下理发店换了个新的发型，看着镜子里改头换面的自己心情也跟着光鲜亮丽起来了，嘴角开始上扬。
那个女警官一直耐心的陪着我，她说“你看，想要赶走悲伤不是很难吧”？
我用力的点点头，从那之后无论和何地我都尽量让自己保持体面，坚持打扮自己，且不说取悦他人至少自己看着舒服。
2、学会独处
以前总是能在各种大大小小的聚会上看到我的身影，要问我是真的喜欢社交吗？我可以很肯定的回答，不喜欢！
不喜欢还要强迫自己去低质量的社交我是自虐狂吗？都是因为我害怕孤独啊。
所以，我宁愿当一群人嬉笑打闹的时候，自己在角落里被当空气;当大家兴奋的讨论喜欢的明星时，我绞尽脑汁的找机会插话;当大家兴奋的划拳喝酒时，我强忍着胃疼也要奉陪到底。
可是后来我逐渐发现，一个人的孤单不可怕，一群人的孤单才可怕。
遭遇变故之后，我彻底拒绝了一切社交活动，每天待在自己的房间里，好好的认识孤独，反复的咂莫孤独，仔细的触摸孤独，终于接纳了孤独。
独处的时间里，我学会了用看书、听音乐、做饭这种方式来自我疗愈，这远比我絮絮叨叨的像个祥林嫂一样四处和朋友抱怨有效多了。
要知道，没有人喜欢听你经常倒苦水，更没有人会耐着性子一直安慰你，解铃还须系铃人，怎么让自己陷进死胡同的，就自己给自己找一条路，走出来。
3、接纳负面情绪
很多人都忌讳谈论死亡，认为这非常的不吉利。
可是生老病死，从来不会因为你不听不看就会消失的，既然是迟早要面对的，为什么不能正视甚至接纳?
负面情绪也是一样，宜疏不宜堵，你明明很难过很悲伤，却有人劝你要开心要乐观。
就像有人告诉说：“你奶奶80多岁了才去世，这是喜丧，不能哭，要笑”。
痛失至亲，我笑的的出来吗?这种悲伤的时候，如果不让我痛痛快快的哭，而是强颜欢笑，我觉得自己会被逼疯吧。
你不知道别人正在经历什么，就不要瞎劝别人乐观，处理情绪就像治水一样，宜疏不宜堵。
该哭的时候就哭，该笑的时候就笑，别一遇到快乐就像吸毒品，也别一遇到悲伤，就像遇到魔鬼。
我可以自己给自己打气，每天都是元气满满的一天，但是绝对不要自自欺人。
承认自己悲伤，承认自己害羞，承认自己紧张，承认自己难过，你会发现和真实的自己相处很轻松。
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