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如果一个人在内在感觉到不幸福，感觉到悲伤，那么他在生活当中就会表现出悲伤的忧郁，同样的，但如果内在感觉到不安全，他就会表现出一种不安全。我们称之为信念的东西，实际上内在潜意识的表达。当一个人感觉到不安全，它需要借助外界的力量，比如说抽烟嗜酒或者其他的不良嗜好来在自己的潜意识建立一个主观的模式。能让自己屈服于潜意识层面的这种不安全感。
而实际上这种在生活当中所带来的后果是显而易见的，他们并不是不想摆脱对烟酒或者其他不良嗜好的依赖，但是他们越努力就越绝望，努力的结果就是不断地被挫败。于是就持续地喝下去，达到一种无意识的状态。通过无意识来麻醉自己的心身，这个不断借助的过程就是上瘾。
潜意识层面的不安全感包含了对当下身份认同的不胜任，对于未来生活迷茫的恐惧！当长时间处在这种不安全下的时候，就构成了不安全的思维模式，它是一种条件反射机制是一种习惯，你的习惯性思维构成了你的精神状态。我们在意识层面总会找各种各样的借口，来给自己这种习惯或者是酗酒抽烟不良的嗜好找各种各样的借口。把本该自己担负起的责任推到他人身上。
这些借口又以不被满足的欲望，以及各种各样的负向情绪的形式，再次进到你的潜意识，然后在生活当中遇到不顺心的事情，思维参与进来，你就会根据潜意识塑造加工创造并表达。你会发现很多人信誓旦旦地想要摆脱某种坏习惯，想要开始自己新的生活，而实际上非常的困难，如果你没有弄清楚在中间的心理运作过程，你就不能够打破这个密不可破的心理循环。就会一如既往的被酗酒或者是某种坏习惯所控制。
意识疗法认为要改变坏习惯不能够从坏习惯上入手，要从形成这种坏习惯的思维逻辑链条上入手，也就是你必须要重塑自己的思维模式，重塑自己的条件反射机制，我们经常会发现在生活当中很多看似难以逾越的障碍，只要改变了你的想法，就会豁然开朗，当你想象那些美好的事物，美好的事物就会随之而来，当你想象到邪恶的事物，邪恶的事物就会如影随形，这是心灵法则的简单例子，也就是意识疗法里面提到的那样：只有光才能吸引光，黑暗只能同流于无边的黑暗。
你的思维在控制着你的身体，你的认知方式控制了你的行为模式，你喝酒或者某种坏习惯已经不再是身体上的渴望或冲动，而是精神或者潜意识层面的习惯，这只表明了一件事情，也就是说你在现实生活中没能实现自己的愿望，没能活出自我，你不知道有什么力量，可以让自己获得幸福变得充实，所以很多人既不想活，也不愿意去死，处在这两者之间的是浑浑噩噩的无意识状态。如同名作家臧克家所说的那样：有的人他好像活着实际上已经死了，不仅死了，已经死去多时了，现在控制躯体的只是残存的意识跟条件反射。
在意识疗法里面提到了，有一种方法可以让意识复苏，那么首先你必须要让意识跟潜意识达到一个和谐的平衡。可以让自己放松地坐在椅子上暗示自己是自由的，是无忧无虑的。潜意识在这种状态下会放松警惕，你会感到比较放松，甚至有种昏昏欲睡的感觉，这时候你可以直视你的潜意识。在这种状态下你要植入你的意识：我现在没有这个习惯，我对酒精没有依赖，我的内心很平静，没有任何的不良嗜好。
这实际上是跟自我催眠的效果类似的。在约瑟夫墨菲(Joseph murphy)博士的理论当中，它实际上还有一个步骤，那就是想象一个让自己感到安全的人站在你面前。这个人前来祝贺你，直到你彻底平静为止。如同王阳明先生说的那样，意识多一点，无意识就会少一点，你不要将你的潜意识暴露在消极的思想的阴影之下。要让意识之光照亮的无意识的黑暗，那么潜意识就会显露出真实！
这个过程跟白日梦有非常明显的区别，所谓的白日梦就是用思想改造思想，用思维压制思维。也就是说当你不相信自己，那么这个时候你就是在做白日梦（意识跟潜意识的不统一）。如果你不断的去暗示自己，并且让意识跟潜意识达到统一，把你的心智集中在对你有所帮助的那个点上，潜意识层面的不安全感也就无所遁形了！这个心理循环也开始被瓦解了。你就再也不需要依靠酗酒或者其他不良嗜好来麻醉自己的心灵。更多让潜意识进到意识的方法参详以下专栏：
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