当人睡觉时，喉咙周围的肌肉会放松，导致气道变窄。当某些软组织——比如软腭(或者上颚)、小舌(喉咙顶部悬空的组织)、鼻道中的环境或者舌头根底过度放松时，就会部分阻塞一个人的气道，从而导致打鼾。由于身体要尝试正常呼吸，一个人喉咙中增加的压力会导致气道附近的软组织颤动。气道被阻塞的程度能决定一个人打鼾的严重程度，因此一般来说气道越狭窄，鼾声越大。那么，男人为何打呼噜呢？
1按摩五穴位让你远离打呼噜
1、阴陵泉穴。
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2、丰隆穴。
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
丰隆穴 3、中脘穴。
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
4、天枢穴。
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
5、迎香穴。
手阳明大肠经循行的途径环绕到鼻子下方两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改善。
中医提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。按揉就可以，每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
2男人为何打呼噜呢
某些因素有可能会增加某个人打鼾的可能性。比如，由于年龄的增长会导致肌张力减退，打鼾会随着年龄的增长而变严重。与此相似的是，体重过重会导致脖子积累多余的脂肪，这同样会给气道带来压力。感冒、鼻塞、抽烟及喝酒也会导致气道阻塞并增加打鼾的可能性。另外，头向下倾斜着仰睡会导致舌头回落并阻塞气道，这表明睡眠姿势不当也会造成打鼾。
(不过注意，虽然人们普遍认为舌头会阻塞气道，但人们不可能吞下舌头导致其卡在气道里面。即使是有严重阵挛性癫痫的人，需要清除的潜在舌头阻塞也只是将舌头卷到一边，让重力做剩余的事情。鉴于我们对癫痫有一些讹传，你永远不应该尝试把你的手或者牙垫放到癫痫病人嘴里。他们不会因此感激你，反而有可能会把这些东西咽下去来防止自己吞舌头。)
回到目前的话题：男人打的鼾比女人多吗?为什么?虽然每个研究的确切数目都不同，但这些研究都表明，大约有三分之一的男士长期打鼾，而只有五分之一的女士有这种情况。男士和女士之间潜在的差异为吸烟或饮酒频率、脂肪浓度以及一些在起作用的生物因素，关于这些差异所起的作用有很多不同的理论来解释。
首先，有一个经常出现的理论表明男人的喉头比女人低，这导致他们的喉咙中有一个更大的空间。因此该理论解释说当男人睡着时，他们的舌头会掉回那个空间，这样很有可能阻塞了他们的部分气道，因此会导致打鼾时的共鸣。而女人的喉头高一些，她们的舌头完全堵住了通路，这样会让她们醒过来却不会让她们打鼾。至少理论如此。
然而，男人比女人更容易患上睡眠呼吸暂停症和呼吸不足，大约有百分之84的案例病因是气道阻塞。更引人注目的是，打鼾与舌头无关而与咽力学有关。男人的咽力比女人大，而且比起站起来，男人躺下时他们气道尺寸也有明显变化。虽然男人和女人的上呼吸道都会随着年龄增大而减小，但最终男人的上呼吸道折叠程度比女人更大。另外，特定时刻的肺活量表明，男人咽头尺寸改变的幅度比女人更大。据推测，这种改变幅度大到能抵消男性比女性普遍多出来的气道空间。这些有可能是男性比女性更容易患有呼吸暂停症的大因素，也有可能是导致男性比女性打更多鼾的缘故，尤其是当他们变老的时候。
3打呼噜的危害
1、女性打呼噜容颜易老
很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：
(1)打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。
(2)女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。
2、男性打呼噜伤身伤肾
现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。
3、小儿打鼾需警惕
小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。
4、青少年打呼噜影响发育
青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。
4打呼噜怎么治疗最好
1、打呼噜的药物疗法
现代医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。
2、打呼噜的手术治疗
要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。医通无忧网提醒，它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。
3、患有伤风感冒、鼻炎、鼻甲肥大、咽喉炎、扁桃腺肥大和气管炎的病人，应及时彻底治疗。治愈后打呼噜也会随之减轻或消失。
4、创造良好的睡眠环境。卧室中应保持相对湿度，过于干澡的空气会使鼻粘膜干燥而引起张口呼吸。
5、睡眠姿式不当，枕头的高度不合适，使头部过于前屈或侧屈，从而挤压咽喉腔使气流通过不畅，也会出现打呼噜。睡眠时应采取能保持呼吸道通畅又不压迫肺脏的姿势，不要仰卧位睡觉，宜取侧卧位，枕头也要高矮适宜。
6、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
7、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
5习惯性打鼾应该怎么办
采用侧卧位睡眠
侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。
戒酒并停止服用某些药物
酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。
加强锻炼，减轻体重
肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。
