静坐，是道家养生中比较常见的一种功法，通过练习静坐法，不仅可以帮助人缓解压力，还可以治疗很多种疾病，以达到养生的作用，在习练静坐法时，不仅要心静，更要掌握一定的技巧。
静坐之法，从理论上说要在一个静字，静之要诀则是心字，静心是入门的要诀，若心不能清静，则一切修行之法，皆无从落脚生根。
故静坐之要在静心，静心之要则在养心息心，或曰收心炼心。天玄子曾曰：“养心之大法有六：心广、心正、心平、心定、心静。”从而去掉凡常之时的欲念之心，攀缘之心，忿恨之心，恐惧之心，好恶之心，浮竞之心等。
《玄关秘论》中则说：“心牵于事，火动于中。心火既动，真精必摇。故当死心以养气，息机以死心。”因为种种念虑皆由心生，故当息心不动，让思虑的心死而无生。
只有思虑之心死而无生，才能显见到我们真心，也就是我们的道心，如若父母未生前的本来之心，如此才能归根于静。
吕洞宾祖师曾说：“无念方能静，静中气自平；气平息乃住，息住自归根；归根见本性，见性始为真。”
息心以静的方法，在静功实践中，可以通过数息或听息的方法锻炼。所谓听息，就是听自己的呼吸之气。初习练时只用耳根听不用意识，只要自然觉得一呼一吸就行，至于呼吸的快慢、粗细、浅深皆任其自然变化，不用意识去支配。
所谓数息，用两眼观看自己的鼻尖，并同时用意数鼻中呼吸出入的次数，要诀贵在勿忘勿助，数到几百次后，心中自然安静。
对首做功夫的时候，不论是坐是卧，总要周身放松，不使它有局部的紧张，不让它有丝毫的拘束，自己感觉非常的适意，做得恰到好处时，时间虽然经过长久，心中并不厌烦，身上也没有酸疼、麻木各种难以忍受的情况，这样就是肉体已经得到安静了，但思想上的缠缚尚未解除。
再进一步，做到心无杂念，万缘放下，已往事情不回忆，眼前事情不牵挂，未来事情不预计，脑筋完全休息，这样就是精神得到安静了，其要在于轻松与自然。
道教ID：daoismcn福生无量天尊
❶玄门正宗，《道家养生炁功》网络授课班招生启告！
❷结缘《道德真经》抄经本，抄经有十大功德！不可错过！
❸中国预言奇书，《推背图》第四十四象，将在不久后应验！
❹一位老道长，告诉我的亲身投胎经历！
❺你了解道教的“气”吗？能在天地之间转换，是生命的根本！
❻悟性跟不上，功夫上不去！修行人的悟性，都是这么提升起来的！
❼道家快速“采聚能量”秘法，为你修炼结丹、养胎打下坚实的能量基础！
❽阳气足百病消，五招教你把丢失的“阳气”抢回来！
❾命理学：通过生辰八字算命，可能会引发的误区!
青阳道人
修行交流，请加道长私人微信，长按左侧二维码添加。
文章整理 | 青玄 编辑排版 | 青素
道教是天尊对人间最慈悲的叮咛！
回复以下数字查看更多内容
查看以下内容需先关注道教微信，点本文标题下方蓝字"道 教"一键关注，或微信搜索微信号：daoismcn
回复"1"查看：道教入门知识一百八十问
回复"2"查看：道教规矩和礼仪
回复"3"查看：道教戒律
回复"4"查看：道教上香礼仪禁忌
回复"5"查看：道教经文典籍
回复"6"查看：道教斋醮科仪
回复"7"查看：道教道袍法器
回复"8"查看：道教符咒法术
回复"9"查看：道教阴阳术数
回复"10"查看：道教宫观流派
回复"11"查看：如何加入道教
回复"12"查看：道教拜师注意事项
回复"13"查看：道教诵经常识
回复"14"查看：道教请诸供品须知
回复"15"查看：道教宫观庙宇参香禁忌
回复"16"查看：在家之人如何修道
修行交流
微信号：daoismm（青阳道人）腾讯QQ号:10916989点右下方"写留言"发表评论
