肝病是非常常见的一种疾病，但是并不是所有的肝病都像乙肝等病毒性的肝炎那么难以进行治疗，很多的肝病只要及时的进行调理，都是可以恢复的。
因此，治疗肝病我们经常强调的就是休息、营养等护肝的方法，同时更加需要注意自己心理的自我调节。
既然已经患上了肝病，唉声叹气这也是无济于事的，因为只有面对现实，面对疾病，抱着积极的态度，与医生进行配合，及时的接受治疗，保持心态乐观，心情平和，自我的调节才是真正解决问题的方法。
而且很多的人都知道肝脏对我们身体的重要性，于是寻求各种的养肝方法，但是经常却忽视了日常生活之中的一些伤肝行为。
以下的这些伤肝行为，各位一定要警惕！
1、喝酒：众所周知“喝酒伤肝”，喝进体内的酒精95%以上都需要经过身体的肝脏进行代谢。无论是白酒、啤酒或者还是红酒，只要一天之中摄入的酒精总量男性达40g、女性达20g，就很有可能会导致肝脏的损伤。
2、熬夜：晚上11点之前睡觉，有利于身体肝脏功能的修复，如果经常性的熬夜，错过调养肝脏的一个好时机，则容易伤肝血，无益身体肝脏的健康。
3、胡乱吃药：很多人生病，不去医院进行就诊，反而非常容易轻信偏方，长期的乱吃药，这样是会损伤身体的肝脏，所以，一定要引起重视。
4、过度的劳累：长期的过度劳累，而又得不到充足的休息，如果长此以往，非常的损伤肝脏，比较容易导致肝病的爆发，因此，一定要注意劳逸结合啊！
养肝具体的做法有以下这几点：
1、以平和的心态去调节心理：人的心理活动和生理活动真的是息息相关，良好的心理状况也是调节自身机体内环境的一个重要因素，同样也是肝病病人以平和心态面对现实的心理基础。
2、确立积极的生活态度：如果当你不幸患了肝病之后，不要惧怕、不要悲观、更是不要失望，但是绝对不可以掉以轻心。培养乐观向上的情绪，确立积极的生活态度，可以使自身的机体逐渐产生增加一定的抵抗能力。
只有正确的人生价值观，才会产生坚定的信念，以我们顽强的意志与肝病来做斗争，一定可以达到战胜疾病的这一目的。
3、补充维生素：维生素可以加速物质的代谢，让它们可以转化成为能量，不仅可以给身体的肝脏“加油”，还可以修复身体的肝功能、防止肝脏脂肪的变性，从而可以起到预防脂肪肝的作用。
4、掌握有关的医学知识：了解一定的医学知识之后，会对相关的疾病有一个比较正确的认识，也就可以比较好地驾驭自己的情绪，调整好自己的心态，为尽快康复可以创造一个比较良好的条件。同时，掌握了一定的医疗常识也不会轻易被误导。
5、合理的膳食：养肝需要均衡的膳食，各类能量摄入量占比也是不同的，脂肪和蛋白质的比例分别占20%，剩下的60%则为碳水化合物。
6、学会宣泄：遇到一些自己解不开的苦恼时，千万不要钻牛角尖，可以找有专业经验的专科医生进行一些心理的咨询，直率地诉说病后的苦恼，倾吐积郁，以释放和减轻自己的心理压力。
当然也可以找自己的好朋友，将心里的话给“吐”出来，以求痛快。“吐”的方式也有很多，可以是聊天谈话，当然也可以是写信、写文章。只要把自己全部的苦闷给宣泄出去，得到一定的理解、安慰和指导就会换来好的心情。
7、补充蛋白质：高蛋白、低热量类的食物，这绝对是肝脏的最爱，这些食物之中含有非常丰富的蛋白质，这就好像肝脏的“维修工”，可以起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用一样。
8、培养自控的能力：对于肝病所带来的烦恼以及不愉快，应当承认其发生的情理性以及必然性。
此外，在日常生活之中，还需要注意培养个人的自控能力，有足够的思想准备和心理的承受能力，即使是患病了，也需要保持自己的头脑冷静，配合专业的医生进行合理的治疗。
9、多吃一些绿色食物：“青色入肝”，绿色类的食物可以有益身体肝脏的代谢，还可以消除一定的疲劳感、舒缓肝郁，多吃一些深色或者绿色的食物可以起到养肝护肝的作用。
养肝护肝也并非是一日之功，需要长期的坚持才会有用，希望各位在日常生活之中养成良好的习惯，爱肝护肝从我做起！
