育儿食谱 健康美味Parenting recipes -Healthy and Tasty Meals
碧玉白菜卷
白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
主料
白菜6片 胡萝卜1根
黄彩椒1个 菠菜1把
调料
盐5克香油3毫升
白醋5毫升 白砂糖5克
准备食材
白菜6片、胡萝卜1根、黄椒1个
菠菜1把、食盐适量、香油3毫升
白醋5毫升、白糖5克
01
步骤1：将青菜洗干净，切段。
03
步骤3：胡萝卜去皮切丝。
02
步骤2：黄椒切细丝。
04
步骤4：烧开水，分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟。
05
步骤5：摊开一张白菜叶，将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些。
06
步骤6：然后将蔬菜卷卷起。
07
步骤7：将蔬菜卷切成3-4cm的小段，淋上调味汁（白醋5mL、白糖5克、盐适量、香油3mL）。
（部分图片来自网络）
RECOMMEND
推荐阅读
思明早教【绘本&育儿&食谱】推荐阅读
点击阅读更多精彩内容READING
- END -
点分享
点点赞
点在看
